Miega ilguma raksturojums saistībā ar fizisko aktivitāti pusaudžiem Latvijā.

Abstract

Darba mērķis: Izpētīt miega ilguma atšķirības saistībā ar fizisko aktivitāti dzimuma un vecuma grupās pusaudžiem Latvijā.

Aktualitāte: Dažādi pētījumi norāda, ka ar katru gadu aiz vien vairāk pusaudžiem ir nepietiekams miega ilgums, kas, savukārt, negatīvi ietekmē gan pusaudžu garīgo, gan fizisko veselību, kā arī ietekmē veselību pieaugušā vecumā. Tiek uzrādīta arī pozitīva saistība starp pusaudžu nepietiekamu miega ilgumu un pašnāvības domām. Tā kā pasaulē pieaug pusaudžu īpatsvars ar nepietiekamu miega ilgumu, ir būtiski analizēt faktorus, kuri varētu uzlabot pusaudžu miega kvalitāti un samazināt nepietiekama miega ilguma izplatību. Pēc Skolēnu veselības paradumu pētījuma datiem Latvijā skolas dienās 19,3 % pusaudžu miegā pavada mazāk par minimālo pietiekamo 7 stundu skaitu. Vairāki pētījumi norāda, ka fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē pusaudžu miega ilgumu. Tomēr šī ietekme nav viennozīmīga, kā arī iepriekš veikti pētījumi norāda, ka miega ilguma un fizisko aktivitāšu saistību ietekmē arī indivīda dzimums, vecums un fizisko aktivitāšu intensitāte.

Secinājumi (rezultāti): Tika noskaidrots, ka vidējais miega ilgums gan skolas dienās, gan brīvdienās meitenēm ir īsāks nekā zēniem (skolas dienās meitenes vidēji guļ 7:42 h, zēni – 7:54 h, brīvdienās meitenes guļ 9:54 h, zēni – 9:42 h). Gan skolas dienās, gan brīvdienās vidējais miega ilgums samazinās, pusaudžiem kļūstot vecākiem. Skolas dienās gandrīz ceturtā daļa Latvijas skolēnu miegā pavada mazāk par pietiekamo 7 stundu skaitu, un, pieaugot vecumam, palielinās pusaudžu īpatsvars ar nepietiekamu miega ilgumu. Nepietiekama ikdienas fiziskā aktivitāte ir 81,2 % pusaudžu. Pietiekams ikdienas un augstas intensitātes fizisko aktivitāšu līmenis ir izplatītāks zēnu vidū, kā arī jaunākā skolēnu vecumgrupā, salīdzinot ar 13 un 15 gadu vecumgrupām. Miega ilguma saistības ar pusaudžu fizisko aktivitātes līmeni ir atšķirīgas pusaudžu dzimuma un vecuma grupās – nepietiekams miega ilgums skolas dienās ir izplatītāks starp zēniem, kuriem ir nepietiekama augstas intensitātes fiziskā aktivitāte, kā arī starp tiem pusaudžiem 13 gadu vecumgrupā, kuriem ir nepietiekama augstas intensitātes fiziskā aktivitāte. Nepietiekams miega ilgums brīvdienās ir izplatītāks starp meitenēm, kurām ir pietiekama ikdienas un/vai augstas intensitātes fiziskā aktivitāte, kā arī starp pusaudžiem 13 un 15 gadu vecumgrupā, kuriem ir pietiekama ikdienas fiziskā aktivitāte.

Saturs: bakalaura darbs sastāv no 4 nodaļām un 11 apakšnodaļām. Kopējais darba apjoms ir 56 lapaspuses, ieskaitot 12 tabulas, 8 attēlus un 1 pielikumu. Izmantoti 82 literatūras avoti. Valoda: latviešu valoda.

Aim: To study the differences in sleep duration related to physical activity of adolescents of gender and age group in Latvia.

Background: Various studies indicate that each year more and more adolescents are not getting enough sleep, which in turn has a negative effect on both adolescents' mental and physical health, as well as on health later in adulthood. There is also a positive association between adolescents’ lack of sleep and suicidal thoughts. As the as the proportion of adolescents with insufficient sleep duration increases, it is important to analyze factors that could improve adolescent sleep quality and reduce the prevalence of sleep deprivation. According to the data of the Health Behaviour in School-aged Children Study (HBSC) in Latvia, 19.3% of adolescents on school days get less than minimum of sufficient sleep duration, which is 7 hours. Several studies show that physical activity has a positive effect on adolescents' sleep duration. However, this effect is ambiguous, and previous studies have shown that association between sleep duration and physical activities is also influenced by an individual's age, gender, and physical activity.

Conclusions: The average sleep duration on both school days and holidays is shorter for girls than for boys (on school days girls sleep on average 7:42 h, boys - 7:54 h, on holidays girls sleep 9:54 h, boys - 9:42 h). Both on school days and on weekends, average sleep duration decreases as adolescents get older. Almost a quarter of Latvian students spend less than 7 hours of sleep on school days, and as the age increases, the proportion of adolescents with insufficient sleep duration increases. Insufficient daily physical activity is in 81.2% of adolescents. Sufficient daily and vigorous physical activity are more common among boys, as well as in the younger age group of students, compared to the age groups of 13 and 15 years. The relationship between sleep duration and adolescents' physical activity levels varies between adolescents’ gender and age groups - insufficient sleep duration on school days is more common among boys with insufficient vigorous physical activity, as well as among those 13-year-olds with low levels of vigorous physical activity. Insufficient sleep duration on holidays and weekends is more common among girls with sufficient daily and / or high-intensity physical activity, as well as among adolescents in 13 to 15-year-old age group with sufficient daily physical activity.

Content: The thesis is divided into 4 chapters and 11 sub-chapters. The total page number is 56, including 12 tables, 8 figures, and 1 appendix. There are used 82 references.

Language: Latvian.