Pilates vingrojumu ietekme līdzsvara izjūtas uzlabošanā un kritienu risku mazināšanā sievietēm virs 60 gadiem: sistemātisks pārskats

Abstract

Darba nosaukums: “Pilates vingrojumu ietekme līdzsvara izjūtas uzlabošanā un kritienu risku mazināšanā sievietēm virs 60 gadiem: Sistemātisks pārskats”. Aktualitāte: Vidēji 28–35% cilvēku, kas ir sasnieguši 65 gadu vecumu, katru gadu piedzīvo kritiena epizodi un kritienu prevalence augstāka ir sievietēm. Pēc kritieniem var būt dažādas traumas. Lai samazinātu kritienu risku, Pasaules Veselības organizācija iesaka veikt mērķtiecīgus vingrinājumus, kas izaicina līdzsvaru. Šobrīd nav pieejams sistemātiskais pārskats vai reģistrēts tā pieteikums, kas noteiktu Pilates vingrojumu ietekmi līdzsvara izjūtas uzlabošanā un kritienu risku mazināšanā sievietēm virs 60 gadiem. Pētījuma mērķis: Sistemātiski atlasīt un analizēt pieejamos pētījumus par Pilates metodes ietekmi līdzsvara izjūtas uzlabošanā un kritienu risku mazināšanā sievietēm virs 60 gadu vecuma. Pētījuma metodes: Izmantotās datubāzes: Pubmed, EBSCO host, ClinicalKey, Scopus, kā arī PEDro. Sistemātiskaja pārskatā iekļauti pētījumi, kuri publicēti pēdējo 10 gadu laikā un atbilst tēmai un iekļaušanas, izslēgšanas kritērijiem. Pārskats veikts, vadoties pēc PRISMA 2020 vadlīnijām. Iekļautajiem pētījumiem tika veikta metodoloģiskā kvalitātes novērtēšana, izmantojot PEDro skalu. Tika veikta datu iznešana un kvalitatīvā sintēze par pētījumu populāciju, novērtēšanas instrumentiem, intervenci un līdzsvara izjūtas un kritiena riska izmaiņu rezultātiem. Pētījuma rezultāti: Tika atlasīti un analīzei iekļauti trīs pētījumi, kuri, novērtējot pēc PEDro skalas atbilst labas kvalitātes pētījumiem. Visos iekļautajos pētījumos tika mērīts statiskais un dinamiskais līdzsvars, kā arī kritienu risks. Pilates vingrojumi visos pētījumos uzlaboja dinamisko līdzsvaru, bet vienā no trim pētījumiem statistiski nozīmīgi uzlaboja statisko līdzsvaru. Pilates treniņš samazināja arī kritienu risku, statistiski nozīmīgi uzlabojot TUG testa rezultātus un palielinot m-CTSIB rezultātus ar acīm ciet uz nestabilas virsmas. Secinājumi: Šobrīd pietrūkst izcilas kvalitātes pētījumu par Pilates vingrojumu ietekmi līdzsvara izjūtas uzlabošanā un kritienu risku mazināšanā sievietēm virs 60 gadiem. Pēc Pilates intervences statiskā un dinamiskā līdzsvara, kā arī kritiena riska izmaiņu rezultāti nav viennozīmīgi. Lai iegūtu viennozīmīgākus rezultātus par Pilates ietekmi uz līdzsvara izjūtas un kritienu riska izmaiņām vecāka gadagājuma sievietēm, nepieciešami turpmākie pētījumi. Atslēgas vārdi: Pilates, kritienu risks, līdzsvara izjūta, vecāka gadagājuma sievietes, statiskais līdzsvars, dinmiskais līdzsvars.

Title: Effects of Pilates exercises on improving balance and reducing the risk of falls in women over 60 years of age: a systematic review. Background: On average, 28-35% of people over the age of 65 experience a fall each year, and the prevalence of falls is higher in women. Various injuries can occur after falls. To reduce the risk of falls, the World Health Organization recommends targeted exercises that challenge balance. Currently, there is no systematic review or registered application that would determine the effect of Pilates exercises in improving the sense of balance and reducing the risk of falls in women over 60 years of age. Objective: Systematically select and analyze the available studies on the effect of the Pilates method on improving balance and reducing the risk of falls in women over 60 years of age. Methods: Databases used: Pubmed, EBSCO host, ClinicalKey, Scopus, as well as PEDro. The systematic review includes studies that were published in the last 10 years and meet the topic and the inclusion and exclusion criteria. The systematic review was conducted according to the PRISMA 2020 guidelines. The included studies were assessed for methodological quality using the PEDro scale. Data extraction and qualitative synthesis of study population, assessment tools, intervention, and outcomes of changes in sense of balance and fall risk were performed. Results: Three studies were selected and included for analysis, which correspond to good quality studies as assessed by the PEDro scale. All included studies measured static and dynamic balance as well as fall risk. Pilates exercises improved dynamic balance in all studies, but statistically significantly improved static balance in one of three studies. Pilates training also reduced the risk of falls by statistically significantly improving TUG test scores and increasing m-CTSIB scores with eyes closed on an unstable surface. Conclusions: Currently, there is a lack of excellent quality research on the effect of Pilates exercises on improving balance and reducing the risk of falls in women over 60 years of age. Results of changes in static and dynamic balance and fall risk after Pilates intervention are inconclusive. Further research is needed to obtain more definitive results on the effect of Pilates on changes in sense of balance and fall risk in older women. Keywords: Pilates, fall risk, sense of balance, balance, elderly women, static balance, dynamic balance