Nūjošanas efektivitāte miega un dzīves kvalitātes uzlabošanā un depresijas simptomu samazināšanā gados vecākiem cilvēkiem: sistemātisks literatūras pārskats

Abstract

ANOTĀCIJA Darba nosaukums. Nūjošanas efektivitāte miega un dzīves kvalitātes uzlabošanā un depresijas simptomu samazināšanā gados vecākiem cilvēkiem: sistemātisks literatūras apskats Pamatojums. Vecāka gadagājuma cilvēku īpatsvars pieaug un līdz ar populācijas novecošanos pieaug ar miegu saistītu slimību sastopamība, kā arī depresijas traucējumu prevalencei ir pieaugoša tendence. Fizisko aktivitāšu trūkums vecumdienās var būt saistīts ar depresijas un trauksmes attīstības risku, negatīvi ietekmējot gados vecāku cilvēku garīgo veselību un dzīves kvalitāti. Nūjošana labvēlīgi ietekmē veselību, bet trūkst pārliecinošu pētījumu par nūjošanas ietekmi uz miega un dzīves kvalitāti, kā arī efektivitāti depresijas simptomu samazināšanā. Mērķis. Apkopojot un izanalizējot pieejamo zinātnisko literatūru, noskaidrot nūjošanas efektivitāti miega traucējumu mazināšanai, dzīves kvalitātes uzlabošanai un depresijas simptomu samazināšanai gados vecākiem cilvēkiem. Metodes. Publikāciju meklēšana veikta PubMed, PEDro, EBSCOhost, Science Direct un ProQuest tiešsaistes datubāzēs pēc iepriekš izraudzītiem atslēgas vārdiem nordic walking; older people , older adults or aged 60+, nordic walking and sleep quality; quality of life and nordic walking; nordic walking and depressive disorders. Darbā iekļauti randomizēti kontrolēti pētījumi. Atlasītie pētījumi tika analizēti izvērtējot informāciju par pētījuma dalībniekiem, pielietotām intervencēm, novērtēšanas metodēm un pētījumu rezultātiem. Rezultāti. Pētījumu daļā analizētas piecas publikācijas, kopumā tika iesaistīti 178 dalībnieki. Trīs pētījumos tika novērots vienlīdz klīniski nozīmīgs uzlabojums nūjošanas efektivitātē uzlabojot dzīves kvalitāti. Divos pētījumos tika novēroti vienlīdz klīniski nozīmīgi uzlabojumi depresijas simptomu un miega traucējumu ārstēšanā. Secinājumi. Regulāriem nūjošanas treniņiem ir pozitīva ietekme uz vecāku cilvēku dzīves kvalitāti, kā arī nūjošana varētu būt viens no terapijas veidiem vecāka gadagājuma pieaugušo depresijas simptomu un miega traucējumu ārstēšanā. Atslēgas vārdi. Nūjošana, miega kvalitāte, dzīves kvalitāte, depresijas simptomi, gados vecāki cilvēki

ABSTRACT Title. Efficacy of Nordic walking in improving sleep and quality of life and depressive symptoms in elderly people: A systematic review Background. The proportion of elderly people is increasing, and with the aging of the population, the incidence of sleep-related diseases is increasing, and the prevalence of depressive disorders is also on the rise. Lack of physical activity in old age may be associated with the risk of developing depression and anxiety, negatively affecting the mental health and quality of life of older people. Nordic walking has beneficial effects on health, but there is a lack of conclusive research on the impact of Nordic walking on sleep and quality of life, as well as its effectiveness in reducing depressive symptoms. Objective. By collecting and analyzing the available scientific literature, find out the effectiveness of Nordic walking for reducing sleep disorders, improving the quality of life and reducing the symptoms of depression in the elderly. Methods. Publications were searched in PubMed, PEDro, EBSCOhost, Science Direct and ProQuest online databases using pre-selected key words: Nordic walking; older people, older adults or aged 60+, Nordic walking and sleep quality; quality of life and Nordic walking; Nordic walking and depressive disorders. The work includes randomized controlled trials. The selected studies were analyzed by evaluating information about the study participants, applied interventions, assessment methods and research results. Results. Five publications were analyzed in the research part and a total of 178 participants were involved in this review. Equally clinically significant improvement in the effectiveness of Nordic walking in improving quality of life was observed in three studies. Equally clinically significant improvements in depressive symptoms and sleep disorders were observed in two studies. Conclusions. Regular Nordic walking exercises have a positive effect on the quality of life of older people, and Nordic walking could be one form of therapy in the treatment of depressive symptoms and sleep disorders in older adults. Keywords. Nordic walking, sleep quality, quality of life, depressive disorders, elderly