Kreatīna monohidrāta un beta alanīna akūto devu ietekme uz sprinta distanču peldētāju rezultātiem

Abstract

Bakalaura darba nosaukums: Kreatīna monohidrāta un beta alanīna akūto devu ietekme uz Latvijas sprinta distanču peldētāju rezultātiem. Bakalaura darba autors: Reinis Eduards Paulis, Rīgas Stradiņa universitātes, Rehabilitācijas fakultātes, profesionālās bakalaura studiju programmas “Uzturs” students. Pētījuma mērķis: noskaidrot kreatīna monohidrāta un beta alanīna akūto ietekmi uz Latvijas sprinta distanču peldētāju rezultātiem. Pētījuma aktualitāte: Reālas atšķirības sportiskajā sniegumā sacensībās lielākoties ir nenozīmīgas, un tas veicina sporta uztura bagātinātāju izmantošanu. Kreatīns ir viens no visbiežāk lietotajiem uztura bagātinātājiem, jo ir pierādīts, ka tas ir labvēlīgs veiktspējas uzlabošanai atkārtotas augstas intensitātes anaerobās aktivitātes laikā. Kā arī pētījumi par beta alanīna uzņemšanu liecina par ietekmi uz vielmaiņas (aerobās un anaerobās) līdzdalību un peldēšanas veiktspējas uzlabošanu. Lai gan ir veikti vairāki pētījumi par kreatīna monohidrāta un beta alanīna izolēto iedarbību peldēšanā, nav skaidrs, kāda ir to ietekme, ja tos apvieno. Pētījuma metodes: Pētījums veikts Rīgas Ķīpsalas peldēšanas klubā (Ķīpsalas iela 5, Rīga). Tika iesaistīti Latvijas Peldēšanas federācijas peldētāji, kuri piedalās sprinta distancēs (50 m, 100 m). Divdesmit četri peldētāji, vīrieši, vecumā no 19 līdz 26 gadiem aizpildīja aptaujas anketas. Tajās tika ietverti dati par respondentu, izpratne par uztura bagātinātājiem un to lietošanas paradumiem. Pētījuma dalībnieki piedalījās četros fiziskajos peldēšanas testos, kuros akūti uzņēma kreatīna monohidrāta un beta alanīna uztura bagātinātājus un veica četrus atkārtotus peldējumus pa 25 metriem, kuros tika fiksēts laiks. Fiziskos peldēšanas testus atkārtoja četras reizes ar vienas nedēļas intervālu starp tiem. Datu salīdzināšanai tika izmantotas neparametriskās statistikas metodes. Vērtības tika uzskatītas par statistiski ticamām, ja p < 0,05. Rezultāti un secinājumi: Veicot atkārtotus sprinta fizikālos peldēšanas testus, tika novērota pozitīva ietekme kreatīna monohidrāta un beta alanīna akūto devu papildināšanai uz sprinta distanču peldētāju rezultātiem, kur uzlabojums rezultātā bija redzams visās trijās dalībnieku grupās. Var pieņemt, ka abu uztura bagātinātāju kombinācija samazināja pienskābes veidošanos muskuļos un nodrošināja papildu enerģiju fizikālo peldēšanas testu laikā. Rezultātu praktiskā pielietojamība: Pētījuma rezultāti sniegs informāciju par kreatīna monohidrāta un beta alanīna akūto devu ietekmi uz Latvijas sprinta distanču peldētāju rezultātiem. Iegūtos rezultātus varēs izmantot Latvijas Peldēšanas federācija, t. sk., Latvijā esošās sporta skolas un klubi, lai uzlabotu peldētāju rezultātus.

Title: Effects of acute doses of creatine monohydrate and beta-alanine on the performance of sprint distance swimmers. Author: Reinis Eduards Paulis, student of professional study programme “Nutrition”, Faculty of Rehabilitation, Riga Stradiņš university. Aim of research: to find out the acute effects of creatine monohydrate and beta-alanine on the performance of Latvian sprint distance swimmers. Topicality of research: Real-world differences in athletic performance in competition are largely insignificant, this encourages the use of sports supplements. Creatine is one of the most commonly used nutritional supplements, it has been shown to benefit performance during repetitive high-intensity anaerobic activity. Also, studies on beta-alanine intake show effects on metabolic (aerobic and anaerobic) participation and improved swimming performance. Although there have been several studies on the isolated effects of creatine monohydrate and beta-alanine in swimming, it is not clear what their effects are when combined. Methods: The research was carried out in the Riga Ķipsalas swimming club (Ķipsalas iela 5, Riga). In this study were involved swimmers of Latvian Swimming Federation who participate in sprint distances (50 m, 100 m). A survey was conducted, which was completed by 24 swimmers (men; age: 19 - 26 years). A questionnaire was used to survey the athletes. It was compiled using questionnaires by other authors, validating the questions for this study. Study participants participated in four physical swimming tests in which they acutely ingested creatine monohydrate and beta-alanine supplements and performed four repeated 25-meter swims that were timed. Physical swimming tests were repeated four times with an interval of one week between them. Non-parametric statistical methods were used to compare the data. Values were considered statistically significant at p < 0.05. Results and conclusions: During sprint physical swimming test, a positive effect of acute creatine monohydrate and beta-alanine supplementation on the performance of sprint distance swimmers was observed, where the resulting improvement was evident in all three participant groups. It can be assumed that the combination of both supplements reduced the production of lactic acid in the muscles and provided additional energy during physical swimming tests. Practical use of results: The results of the study will provide information about the effect of acute doses of creatine monohydrate and beta alanine on the results of Latvian sprint distance swimmers. The obtained results will be able to be used by the Latvian Swimming Federation, including sports schools and clubs in Latvia, to improve the results of swimmers.