Apzinātības meditācijas saistība ar emociju regulācijas prasmēm un līdzjūtību pret sevi pieaugušajiem.

Abstract

Pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai pastāv saistība starp apzinātības meditāciju un emociju regulācijas prasmēm un līdzjūtību pret sevi pieaugušajiem. Attiecīgi tika izvirzīti divi pētnieciskie uzdevumi un divi pētījuma jautājumi. Pētījumā piedalījās 103 dalībnieki (siev. - 89, 86,4%, vīr. - 14, 13,6%). Vecumā no 19 līdz 67 gadiem (M = 37,76, SD = 12,63). Pēc vairākiem izslēgšanas un iekļaušanas kritērijiem dalībnieki tika iedalīti 2 grupās. Meditācijas grupā tika iedalīti cilvēki, kuri nodarbojas ar apzinātības meditāciju, apzinātības veicināšanas treniņiem un Ci-Gun jau vismaz 8 nedēļas. Kontrolgrupā – cilvēki, kas nenodarbojas ne ar kāda veida aktivitātēm, kuras ir saistītas ar apzinātības trenēšanu. Kontrolgrupā bija 42 sievietes (85,7%) un 7 vīrieši (14,3%) vecumā no 19 līdz 67 gadiem (M = 35,10, SD = 14,07). Meditācijas grupā bija 47 sievietes (87.0%) un 7 vīrieši (13,0%). Vecumā no 19 līdz 58 gadiem (M = 40,13, SD = 10,76). Abas grupas tika pielīdzinātas pēc dzimuma, bet ne pēc vecuma. Sākotnēji tika izveidota aptauja, apvienojot divus instrumentus: Emociju regulācijas prasmju aptauja (Emotion Regulation Skills Questionnaire, ERSQ-27, Berking & Znoj, 200; adaptāciju latviešu valodā veica Iluta Kristiņa-Everte, Inese Paiča, Kristīne Mārtinsone, 2021) un Iejūtības pret sevi skala, (Self-Compassion Scale (SCS), Neff, 2003; adaptāciju latviešu valodā veica Liliāna Tamsone, 2015). Aptauja tika izsūtīta starp centra “Miervidi” dalībniekiem un ievietota sociālajos tīklos ar publisku pieejamību. Iegūtie rezultāti uzrādīja, ka pastāv statistiski nozīmīga saistība starp apzinātības meditāciju, emociju regulācijas prasmēm un līdzjūtību pret sevi pieaugušajiem. Aprēķini rāda, ka meditācijas grupai (rs = 0,643**) ir nedaudz augstāki korelācijas rādītāji nekā kontrolgrupai (rs = 0,500**). Tas nozīmē, ka meditācijas grupa uzrāda ciešāku saistību starp emociju regulācijas prasmēm un līdzjūtību pret sevi nekā kontrolgrupa. Rezultāti arī liecina, ka tika atrastas statistiski nozīmīgas atšķirības starp meditācijas grupu un kontrolgrupu emociju regulācijas prasmēm un iejūtības pret sevi rādītājos. Meditācijas grupas iejūtības pret sevi rādītāji ir (M = 91,64), kas ir augstāki nekā kontroles grupai (M = 78,89). Līdzīgi arī emociju regulācijas rādītāji meditācijas grupai ir (M = 4,00), savukārt kontroles grupai (M = 3,57). Tas norāda uz to, ka meditācijas grupa uzrāda augstākus rezultātus nekā kontrolgrupa.

The purpose of this study was to determine whether is there a relationship between mindfulness meditation, emotion regulation skills and self-compassion in adults. According to which two research tasks and two research questions were set. 103 participants took part in the study (women - 89, 86.4%, men - 14, 13.6%). Aged between 19 to 67 (M = 37.76, SD = 12.63). After several exclusion and inclusion criteria, the participants were divided into 2 groups. Participants who have been practising mindfulness meditation, mindfulness training, and Ci-Gun for at least 8 weeks were assigned to the meditation group. In the control group - were participants who did not engage in any kind of activities related to mindfulness training. The control group consisted of 42 women (85.7%) and 7 men (14.3%). Aged between 19 to 67 (M = 35.10, SD = 14.07). There were 47 women (87.0%) and 7 men (13.0%) in the meditation group. Aged between 19 to 58 (M = 40.13, SD = 10.76). Both groups were matched for gender but not for age. Initially, a survey was created by combining two instruments: Emotion Regulation Skills Questionnaire (ERSQ-27, Berking & Znoj, 200; adaptation in Latvian by Iluta Kristiņa-Everte, Inese Paiča, Kristīne Mārtinsone, h2021) and Self-Compassion Scale (SCS, Neff, 2003; adapted in Latvian by Liliāna Tamsone, 2015). The survey was sent out among the participants of the "Miervidi" centre and posted on social networks with public access. The obtained results showed that there is a statistically significant relationship between mindfulness meditation, emotion regulation skills and self-compassion in adults. The results show that the meditation group (rs = 0.643**) has slightly higher correlation scores than the control group (rs = 0.500**). This means that the meditation group shows a stronger relationship between emotion regulation skills and self-compassion than the control group. The results also show that statistically significant differences were found between the meditation and control groups on emotion regulation skills and self-compassion scores. The self-compassion score of the meditation group is (M = 91,64), which is higher than that of the control group (M = 78,89). Similarly, the emotion regulation indicators for the meditation group are (M = 4,00), while for the control group (M = 3,57). This indicates that the meditation group performs better than the control group.