Muguras jostas daļas aktīvās stabilitātes un muguras sāpju novērtējums pieaugušajiem, kas veic spēka treniņus ar svariem trenažieru zālē

Abstract

Pētījuma nosaukums: Muguras jostas daļas aktīvās stabilitātes un muguras sāpju novērtējums pieaugušajiem, kas veic spēka treniņus ar svariem. Pētījuma mērķis: Novērtēt muguras jostas daļas aktīvo stabilitāti un tās saistību ar muguras sāpēm pieaugušajiem, kas veic spēka treniņus ar svariem. Pētījuma jautājums: Kāda ir muguras jostas daļas aktīvā stabilitāte un tās saistība ar muguras sāpēm pieaugušajiem, kas veic spēka treniņus ar svariem? Pētījuma metodes: Pētījumam tika izvēlēts kvantitatīvs šķērsgriezuma dizains. Pētījuma izlasē ir iekļauti pieaugušie, kas veic spēka treniņus ar svariem. Novērtēšanas instrumenti: Aptauja ar atvērta un slēgta tipa jautājumiem par muguras jostas daļas sāpju biežumu, raksturu un provocējošajiem faktoriem.Vizuālā analogā sāpju skala (VAS, Visual Analogue Scale), funkcionālie testi: Aktīvs taisnas kājas pacelšanas tests (Active Straight Leg Raise Test), Modificētais Trendelenburga tests (Modified Trendelenburg Test), Pus-pietupiena tests (Small Knee Bend Test). Rezultāti: Pētījumā piedalījās 14 vīrieši, kas trenējas ar svariem. Dalībnieki ir vecumā no 18 līdz 50 gadiem ar vidējo vecumu 29.2 gadi un vidēji trenējas sporta zālē 8.2 gadus. Dalībnieku vidējais augums ir 178.1 cm un vidējais svars ir 89.4 kg. Deviņi dalībnieki veic vingrojumus korsetes muskulatūras stiprināšanai vismaz vienu reizi nedēļā. 71.4% dalībnieku pēc aktīva taisnas kājas pacelšanas testa rezultātiem ir samazināta muguras jostas daļas aktīvā stabilitāte. 64.3% dalībnieku ir samazināta muguras jostas daļas aktīvā stabilitāte pēc modificēta Trendelenburga testa rezultātiem. 14.3% dalībnieku ir samazināta muguras jostas daļas aktīvā stabilitāte pēc puspietupiena testa rezultātiem. Muguras jostas daļas sāpju epizodes pēdējā gada laikā ir bijušas 57.1% dalībnieku. Pēc vizuāli analogās skalas sāpju stiprums dalībniekiem ir 2 – 7 balles. Vidējais sāpju stiprums dalībniekiem ar muguras jostas daļas sāpēm ir 4.5 balles. Trīs dalībniekiem sāpes traucē ikdienas aktivitātēm un darbam. Secinājumi: 1. Lielākajai daļai trenažieru zāles apmeklētāju, kas iekļauti šajā pētījumā, ir samazināta muguras jostas daļas aktīvā stabilitāte, kas varētu palielināt traumu risku. 2. Vairāk nekā pusei pētījumā iekļauto trenažieru zāles apmeklētāju ir muguras jostas daļas sāpes. 3. Starp samazinātu muguras jostas daļas stabilitāti un muguras jostas daļas sāpēm netika atrasta statistiski nozīmīga sakarība. Atslēgas vārdi: mugurkauls, mugura, sāpes, aktīvā stabilitāte, spēka treniņi, treniņi ar svariem, sportisti.

Research title: Assessment of active stability of the lumbar spine and low back pain in adults performing strength training with weights at the gym. Research goal: The goal is to assess the active stability of the lumbar spine and its relationship to low back pain in adults performing strength training with weights. Research question: What is the active stability of the lumbar spine and its relationship to back pain in adults performing strength training with weights? Research methods: A quantitative cross-sectional design was chosen for the study. The study sample includes adults who perform strength training with weights. Assessment tools: Survey with both close-ended and open-ended questions about low back pain, Visual Analogue Pain Scale (VAS), functional tests: Active Straight Leg Raise Test, Modified Trendelenburg Test, Small Knee Bend Test. Results: 14 men performing strength training with weights participated in the study. Participants range in age from 18 to 50 years with an average age of 29.2 years and have been training for an average of 8.2 years. The average height of participants is 178.1 cm and the average weight is 89.4 kg. Nine participants perform exercises to strengthen the core muscles at least once a week. 71.4% of participants have decreased active stability of the lumbar spine according to the results of the active straight leg raise test. 64.3% of participants have decreased active stability of the lumbar spine according to the results of the modified Trendelenburg test. 14.3% of participants have decreased active stability of the lumbar spine according to the results of the small knee bend test. 57.1% of participants had episodes of low back pain during the last year. According to the visual analogue scale, the intensity of pain for the participants is 2 - 7. The average pain intensity for participants with low back pain is 4.5. For three participants, pain interferes with daily activities and work. Conclusions: 1. The majority of participants included in this study have reduced active stability of the lumbar spine, which could increase the risk of injury. 2. More than half of the participants have low back pain. 3. No statistically significant relationship was found between reduced lumbar stability and back pain. Key words: spine, back, pain, active stability, strength training, weigth training, athletes