Funkcionālās treniņu sistēmas BODYARTâ iespējas uzlabot krūšu kurvja ekskursijas un plaušu vitālo kapacitāti

Abstract

Nosaukums. Funkcionālās treniņu sistēmas BODYART® iespējas uzlabot krūšu kurvja ekskursijas un plaušu vitālo kapacitāti. Aktualitāte. Pēdējos gados, jaunas tehnoloģijas iekarojušas cilvēku ikdienu, papildus, pasaules pandēmiju ienākšana un to sekas, ievietoja mūsdienu cilvēku ierobežotā telpā ar piespiedu ilgstošu sēdēšanu, kas atspoguļojās uz veselības stāvokli. Nacionālās veselības pētniecības organizācijas rezultāti (2020 – 2021g.), liecina, ka gandrīz puse (49 %) nodarbināto, raksturo savu darba dienu ,kā pavadītu galvenokārt sēdus. Plaušu veselības stāvoklis un ar to saistītās funkcijas, primāri cieš no kustību ierobežojumiem. Pietiekamās fiziskās aktivitātes veikšana ir viens no profilakses veidiem veselības stavokļa uzturēšanai. Pētījumi rāda, ka elpošanas un fizisko aktivitāšu vingrinājumu kombinācija ir ideāls risinājums esošai problēmai. BODYART® funkcionālo treniņu sistēma, apvieno sevī ķermeņa kustības un elpošanas vingrinājumus, un var būt par labu līdzekli plaušu veselības uzturēšanai un uzlabošanai. Mērķis. Noskaidrot krūšu kurvja ekskursijas un plaušu vitālālās kapacitātes izmaiņas pēc iknedēļas trenēšanas pēc BODYART® funkcionālās treniņu sistēmas, trīs mēnešu garumā. Metodes. Tika veikts Kvantitatīvs eksperimentāls pētījums. Pētījumā piedalījās 28 respondenti (sievietes/vīrieši), kuru vidējais vecums bija 42,5 gadi (s=10,2). Pētījumā izmantotie instrumenti bija dalībnieka aptaujas anketa, spirometrija, krūšu ekskursijas mērījumi divos līmeņos, elpošanas frekvences mērījums. Rezultāti. Pētījuma dalībnieku plaušu rādītāji pēc trīs mēnešu nodarbošanās BODYART® funkcionālo treniņu sistēmā uzlabojās. Augšējo krūšu ekskursijas vidējie rādītāji uzlabojās vidēji no 2.75 cm (s=1,13) uz 3,25 cm (s=1,04). Apakšējie krūšu kurvja ekskursijas vidējie rādītāji uzlabojās no 3,41 cm (s=1,47) uz 4,17 cm (s=1,4). Spirometrijas vidējie rādītāji uzlabojās no 3,79 l (s=0,94) uz 4,09 l (s=0,86). Elpošanas frekvences vidējie rādītāji samazinājās vidēji no 8,5 reizēm (s=1,74) uz 8,1 reizes (s=1,62). Visiem rādītājiem tika pierādīta statistiski nozīmīga atšķirība: augšējai krūšu ekskursijai p=0.001, apakšējai krūšu kurvja ekskursijai p=0,001, Spirometrijai p= 0,001, elpošanas frekvencei p=0,002. Secinājumi. Vingrojot vienu reizi nedēļā, trīs mēnešu laikā, pēc funkcionālās trenniņu sistēmas BODYART®, uzlabojas pētījuma dalībnieku Spirometrijas rādītāji (attiecīgi plaušu vitālā kapacitāte), uzlabojās krūšu kurvja ekskursijas rādītāji un samazinās elpošanas frekvense. Atslēgas vārdi. BODYART® funkcionālo trenniņu sistēma, krūšu kurvja ekskursija, ilgstoša sēdēšana, fiziskā aktivitāte.

Title. BODYART® Functional Training System possibility to improve thoracic excursions and lung vital capacity Background. In recent years, new technologies have invaded people's daily lives, in addition to the advent of global pandemics and their consequences, placing modern people in a confined space with forced prolonged sitting, which has had an impact on their health. The results of the National Health Research Organisation (2020-2021), show that almost half (49%) of employees describe their working day as spent mainly sitting. Lung health and related functions are primarily affected by restrictions in movement. Adequate physical activity is one of the preventive measures to maintain good health. Studies have shown that a combination of breathing and physical activity exercises is the ideal solution to the existing problem The BODYART® functional training system combines body movements and breathing exercises and can be a good weapon for maintaining and improving lung health. Objective. To investigate changes in thoracic excursion and pulmonary vital capacity after 3 months of training using the BODYART functional training system. Methods. The lung function of the study participants improved after three months of BODYART® functional training. The mean upper chest excursion improved from 2.75 cm (s=1.13) to 3.25 cm (s=1.04). The mean lower thoracic excursion improved from 3.41 cm (s=1.47) to 4.17 cm (s=1.4). Spirometry mean improved from 3.79 l (s=0.94) to 4.09 l (s=0.86). The mean respiratory rate decreased from 8.5 times (s=1.74) to 8.1 times (s=1.62). A statistically significant difference was demonstrated for all parameters: upper chest excursion p=0.001, lower chest excursion p=0.001, Spirometry p=0.001, respiratory rate p=0.002. Conclusions. Exercising once a week for three months with the BODYART® Functional Training System improved the study participants' Spirometry scores (including lung vital capacity), thoracic excursion scores and respiratory rate. Keywords. BODYART® functional training system, thoracic excursion, prolonged sitting, physical activity.