Pusaudžu miega ilguma saistība ar elektronisko mediju lietošanu pusaudžu sociāldemogrāfiskajās grupās Latvijā

Abstract

Miegs ir cilvēka nepieciešamība, it īpaši pubertātes vecumā, kad notiek straujas ķermeņa pārmaiņas un tā nobrišana. Nepietiekams miega daudzums pubertātes vecumā veicina gan dažādu ar veselību saistītu traucējumu izveidi, gan attīstības kavēšanos kognitīvi, fiziskajā un psihoemocionālajā veselībā. Bez tam, ka būtisks ir pubertātes vecuma posms attīstības nolūkiem, tā laikā arī ir būtiski ikdienas paradumi, kuru ietekme ir ne tikai uz konkrēto brīdi, bet veido arī pieaugoša cilvēka dzīves kvalitāti, labklājību, veselību. Pētījumi rāda, ka nepietiekams miega ilgums ir būtisks riska faktors domām par pašnāvību un tās veikšanai. Apzinoties, ka pieaug pusaudžu īpatsvars ar nepietiekamu miega ilgumu, svarīgi ir izprast faktoru, kas ar to ir saistīti, lai varētu uzlabot pusaudžu miegu un samazināt nepietiekama miega ilgumu viņu vidū. Balstoties uz Latvijas skolēnu veselības paraduma pētījuma datiem, kurš ir veikt aptaujājot skolēnu, skolas dienās 19,3% pusaudžu miega ilgums ir zem 7h, kas ir attiecīgi mazāks par nepieciešamo. Pētījumi norāda, ka elektronisko mediju lietošanas ilgums, it īpaši, ja tas ir pārmērīgs, negatīvi ietekmē pusaudžu miega ilgumu. Tomēr šī ietekme nav viennozīmīga, jo ir citi blakus pastāvoši faktori, kas var ietekmēt šo saistību, kā dzimums, vecums, elektronisko mediju veids un lietošanas ilgums. Pētījuma metodes: bakalaura darbā izmantoti dati no Slimību profilakses un kontroles centra koordinētā Skolēnu veselību ietekmējošo paradumu pētījuma (angļ. HBSC) 2017./2018. gada aptaujas par Latvijas pusaudžu elektronisko mediju lietošanas paradumiem un miega ilgumu. Tika izmantotas aprakstošās statistikas metodes, lai raksturotu miega ilgumu un elektronisko mediju lietošanu pusaudžu vidū Latvijā. Secinājumi: Vidējais miega ilgums skolas dienās ir garāks nekā meitenēm, bet brīvdienās ir pretēji – meitenes guļ ilgāk. Pusaudžiem paliekot vecākiem, samazinās miega ilgums gan skolas dienās, gan brīvdienās. Aptuveni 1 no 4 Latvijas skolēniem skolas dienā guļ mazāk par 7h, kas ir minimālais pietiekamais miega ilgums ik nakti. Elektronisko mediju lietošanas paradumi ir ļoti atšķirīgi pēc to veida. Elektroniskos medijus, kā TV/DVD/video un datoru spēļu spēlēšanai gan skolas dienās, gan brīvdienās biežāk izmato zēni. Pieaugot pusaudžu vecumam, pieauga arī elektronisko mediju pārmērīga lietošana. Miega ilgums ir saistīts ar pusaudžu pārmērīgu elektronisko mediju patēriņu visās vecumu grupās.

Sleep is a human necessity, especially in the age of puberty, when there is rapid body change and its developing. Insufficient sleep rates at puberty age contribute to both the creation of a variety of health-related disorders and developmental delays in cognitive, physical and psychoemotional health. In addition to the fact that the age of puberty for development is essential, there are also essential daily habits which have an impact not only on the moment, but also on the quality, well-being, health of a growing human life. Studies have shown that lack of sleep expectancy is a major risk factor for suicidal thoughts and for carrying out them. Knowing that the proportion of teens with inadequate sleep expectancy is increasing, it is important to understand the factor associated with it so that they can improve their teens' sleep and reduce the length of sleep they lack. Based on the data from the study of the health habits of Latvian pupils, who are to perform a survey of a pupil, the sleep duration of 19.3% of teens in school days is below 7 h, which is less than what is needed. Studies show that the length of use of electronic media, particularly if excessive, has a negative impact on the length of adolescence. However, this effect is unambiguous because there are other adjacent factors that may affect this relationship, such as gender, age, type of electronic media and duration of use. Study methods: the Bachelor's work uses data from a study of student health habits coordinated by the Centre for Disease Prevention and Control (English). HBSC) Conclusions: The average sleep expectancy on school days is longer than for girls, but on holiday is the opposite – girls sleep longer. With teens staying older, sleep expectancy is declining both on school days and on holiday. Approximately 1 in 4 Latvian pupils sleep less than 7 h on a school day, which is the minimum sleep duration for each night. The habits of using electronic media vary greatly according to their type. Electronic media such as TV/DVD/video and a computer for playing games on both school days and holidays are more common for boys. Increasing adolescence also increased the excessive use of electronic media. Sleep expectancy is linked to the excessive consumption of electronic media by teens in all age groups.