Rīgas Basketbola skolas MT-7 grupas audzēkņu ātrspēka attīstīšanas un metiena lēcienā apguves izpēte basketbola treniņu procesā

Abstract

Kvalifikācijas darba tēma ir “Rīgas Basketbola skolas MT-7 grupas ātrspēka attīstīšanas un metiena lēcienā apguves izpēte basketbola treniņu procesā”. Darba tēmas izvēle saistīta ar ātrspēka un metiena lēcienā nozīmīgo lomu mūsdienu basketbolā, jo šīs spējas būtiski ietekmē spēlētāju kustību efektivitāti, eksplozivitāti un tehnisko darbību kvalitāti spēles situācijās. Jauniešu basketbolā svarīga ir ne tikai tehnisko elementu apguve, bet arī speciālo fizisko īpašību attīstīšana, kas nodrošina sekmīgu sportistu ilgtermiņa attīstību. Darba mērķis bija izpētīt Rīgas Basketbola skolas MT-7 grupas basketbolistu ātrspēka attīstīšanu un metiena lēcienā apguvi basketbola treniņu procesā. Darba izstrādes laikā tika analizēta teorētiskā literatūra par ātrspēka nozīmi basketbolā, tā attīstīšanas metodēm un metiena lēcienā tehnikas pilnveidošanu. Praktiskajā daļā tika veikta MT-7 grupas basketbolistu ātrspēka un tehniskās sagatavotības izpēte, izmantojot lēciena tālumā no vietas un metiena lēcienā precizitātes testus. Tika izstrādāti arī gada, nedēļas un treniņu plāni ātrspēka un metiena tehnikas pilnveidošanai. Pētījuma rezultāti parādīja, ka lielākajai daļai audzēkņu prakses laikā tika novērots ātrspēka un metiena precizitātes uzlabojums. Treniņu procesā izmantotie pliometriskie vingrinājumi, sprinta vingrinājumi un metiena tehnikas uzdevumi pozitīvi ietekmēja audzēkņu kustību kvalitāti, koordināciju un eksplozīvo spēku. Tika secināts, ka mērķtiecīgi organizēts un vecumam atbilstošs treniņu process sekmē gan fizisko, gan tehnisko spēju attīstību jauniešu basketbolā.The qualification paper is titled “Research on the Development of Speed-Strength and Jump Shot Acquisition in the Training Process of the MT-7 Group at Riga Basketball School”. The choice of the topic is related to the significant role of speed-strength and jump shot technique in modern basketball, as these abilities greatly influence players’ movement efficiency, explosiveness, and the quality of technical performance during the game. In youth basketball, it is important not only to develop technical skills but also to improve specific physical abilities that contribute to long-term athlete development. The aim of the qualification paper was to investigate the development of speed-strength and the acquisition of jump shot technique in the training process of the MT-7 basketball group at Riga Basketball School. During the development of the paper, theoretical literature on the importance of speed-strength in basketball, methods of its development, and the improvement of jump shot technique was analyzed. In the practical part of the study, the speed-strength and technical preparedness of the MT-7 group players were evaluated using the standing long jump test and jump shot accuracy tests. Annual, weekly, and individual training plans for the development of speed-strength and shooting technique were also created. The results of the study showed that most athletes demonstrated improvements in speed-strength and shooting accuracy during the practice period. Plyometric exercises, sprint drills, and shooting technique exercises used in the training process positively influenced the athletes’ movement quality, coordination, and explosive power. It was concluded that a purposefully organized and age-appropriate training process contributes to the development of both physical and technical abilities in youth basketball.