Sportistu viedokļu un fizisko spēju novērtējums cīņas sporta veidos pēc masāžas procedūrām

Abstract

Kvalifikācijas darbs izstrādāts par tēmu: Sportistu viedokļu un fizisko spēju novērtējums cīņas sporta veidos pēc masāžas procedūrām. Vadošo cīņas sportistu prasmes regulāri uzlabojas, tās jāuztur augstā līmenī, tāpēc bieži nepieciešams palielināts treniņu skaits, it īpaši starp augsta līmeņa cīkstoņiem, kuri nereti trenējas līdz pat 2-3 reizēm dienā. Ilgstoša, nepārtraukti augsta, pēc intensitātes, slodze uz ķermeni ir iemesls lielam skaitam savainojumu un traumu šajā sporta veidā. Viens no veidiem, kā var mazināt traumu risku un uzlabot fizisko sniegumu, ir masāžas procedūras iekļaušanu regulārā treniņu procesā. Pētījuma mērķis: Noskaidrot cīņas sportistu viedokli un fizisko spēju parametrus pēc masāžas procedūrām. Lai sasniegtu mērķi un apstiprinātu pētījuma hipotēzi, izvirzīts sekojošs pētījuma uzdevums: salīdzināt divu grupu sportistu fizisko spēju parametrus un sportistu viedokli par masāžas terapijas efektivitāti. Kvalifikācijas darbs sastāv no ievada, divām daļām – teorijas un pētījuma daļas, secinājumiem un priekšlikumiem. Darbā ir ietverti 10 attēli, 3 tabulas, 5 pielikumi, kopējais apjoms 33 lpp. Teorētiskajā daļā aprakstīta masāžas praktiskā nozīme, iesildošās masāžas ietekmes likumsakarības un masāžas terapijas efektivitāte pēc intensīvas fiziskās slodzes. Praktiskajā daļā tika salīdzināti divu sportistu grupu (intervences un kontroles) fizisko spēju parametri ar un bez masāžas procedūras pielietojuma pirms slodzes. Tāpat tika izvērtēta masāžas procedūras efektivitāte uz aizkavētām muskuļu sāpēm (AMS), izvērtēti sportistu viedokļi par masāžas nozīmīgumu un to iekļaušanu regulārajā treniņu procesā. Kvalifikācijas darba nozīmīgākie secinājumi: masāžas pielietojums pirms slodzes nedod būtisku uzlabojumu fizisko īpašību parametros, bet, masāža pēc intensīvas slodzes būtiski mazina aizkavētās muskuļu sāpes (AMS), saīsina fizisko spēju atjaunošanās laiku. Izvirzītā hipotēze - masāžas terapijas iekļaušana treniņu procesā, veicina cīņas sporta veidu sportistu fiziskās spējas, apstiprinājās.

The qualification work is developed on the topic: Evaluation of athletes' opinions and physical abilities in martial arts after massage procedures. The skills of leading wrestlers are constantly improving, they need to be maintained at a high level, so there is often a need for increased training, especially among high-level wrestlers, who often train up to 2-3 times a day. Prolonged, constantly high, in intensity, strain on the body is the cause of a large number of injuries and injuries in this sport. One way to reduce the risk of injury and improve physical performance is to include a massage procedure in your regular workout Aim of the research: To find out the opinion of martial arts athletes and the parameters of physical abilities after massage procedures. In order to achieve the goal and confirm the research hypothesis, the following research task has been set: to compare the parameters of physical abilities of two groups of athletes and the opinion of athletes on the effectiveness of massage therapy. The qualification work consists of an introduction, two parts - the theory and research part, conclusions and proposals. The work contains 10 images, 3 tables, 5 appendices, the total volume is 33 pages. The theoretical part describes the practical significance of massage, the regularities of the effect of warming massage and the effectiveness of massage therapy after intense physical activity. In the practical part, the parameters of physical abilities of two groups of athletes (intervention and control) were compared with and without the application of the massage procedure before exercise. The effectiveness of the massage procedure on delayed muscle pain (DOMS) was also evaluated, as well as the opinions of athletes about the importance of massage and its inclusion in the regular training process. The most important conclusions of the qualification work: having massage before exercise does not give a significant improvement in the parameters of physical properties, but massage after intense exercise significantly reduces delayed muscle pain (DOMS), shortens the recovery time of physical abilities. The hypothesis - the inclusion of massage therapy in the training process, promotes the physical abilities of martial arts athletes, was confirmed.