Jogas nodarbību un citu fizisko aktivitāšu veidu ietekme uz indivīda pašsajūtu, aktivitātes un noskaņojuma līmeni

Abstract

Kvalifikācijas darba nosaukums : “Jogas nodarbību un citu fizisko aktivitāšu veidu ietekme uz indivīda pašsajūtu, aktivitātes un noskaņojuma līmeni”. Pētījuma aktualitāte : Psihiskā veselība ir viens no indivīda labklājības un sabiedrības funkcionēšanas stūrakmeņiem. To kā prioritāti atzinusi arī Pasaules Veselības organizācija. Covid-19 pandēmija ir pastiprināti radījusi paaugstinātu trauksmes līmeni, baiļu sajūtu un depresijas draudus. Cilvēki arvien biežāk izjūt stresa negatīvo ietekmi savā dzīvē, kas gan ne vienmēr pēc savas intensitātes atbilst slimības kritērijiem. Ņemot vērā psiholoģisko problēmu arvien straujāku pieaugumu visā pasaulē, ir jāspēj piedāvāt sabiedrībai drošas, pieejamas, nekaitīgas un rentablas metodes cīņā ar stresu un tā negatīvo ietekmi uz fizisko un psihisko veselību. Kā viena no šādām metodēm var tikt uzskatīta jogas nodarbību terapija, kurai kā spēka un lokanības treniņa alternatīvai, tiek piedēvēta arī stresu mazinoša un noskaņojumu uzlabojoša iedarbība. Kvalifikācijas darba mērķis: Izpētīt jogas un citu fizisko aktivitāšu veidu ietekmi uz indivīda pašizjūtas, aktivitātes un noskaņojuma līmeni. Pētījuma dalībnieki : Pilngadīgi Latvijas iedzīvotāji, sievietes un vīrieši vecumā no 23 līdz 72 gadiem. Pētījuma metodes : Literatūras apskats, kvantitatīvs šķērsgiezuma pētījums, autores veidota anketa, RSU Psiholoģijas laboratorijas “Pašizjūtas, aktivitātes un noskaņojuma aptauja”, iegūto datu apstrāde MS EXCEL un IBM SPSS STATISTICS 27 programmās, aprakstošā analīze. Secinājumi : Jogas nodarbību praktizētājiem ir būtiski augstāki pašizjūtas un aktivitātes līmeņa rādītāji, salīdzinājumā ar pārējiem aptaujas dalībniekiem – gan tiem, kuri nodarbojas ar citām fiziskajām aktivitātēm, gan tiem, kuru ikdienā nav fizisko aktivitāšu. Noskaņojuma līmenis jogas praktizētājiem ir augsts, taču statistiski būtiskas atšķirības salīdzinājumā ar pārējiem pētījuma dalībniekiem netiek konstatētas.

The title of research paper : “The influence of Yoga Classes and other Physical Activity on the Individual`s Well-being, Activity and Mood Level ” The urgency of research paper : Mental health is one of the cornerstones of an individual`s well-being and functioning of society. It has also been recognized as a priority by the World Health Organization. The Covid-19 pandemic has exacerbated the risk of anxiety, fear and depression. People are increasingly experiencing the negative effects of stress in their lives, although they do not always meet the criteria for illness. In view of growing number of psychological problems around the world, it is necessary to be able to offer the public safe, accessible and cost-effective methods of combating stress and its negative effects on physical and mental health. One of such methods can be considered yoga therapy, which, as an alternative to strenght and flexibility training, is also said to reduce stress and improve mood. The purpose of research paper : explore the influence of yoga and other types of physical activities on an individual`s level of self-esteem, activity and mood. The research population : Adult residents of Latvia, women and men aged 23 to 72 years. The research methods : Literature rewiew, quantitative cross-section study, author`s questionnaire, RSU Psychology Laboratory ”Self-Esteem, Activity and Mood Survey”, data processing in MS EXCEL and IBM SPSS STATISTICS 27 programms, descriptive analysis. The conclusions of the research paper : Yoga practitioners have significatly higher levels of self-esteem and activity levels than other participants in the survey, both those who engage in other physical activities and those who do not engage in physical activity on a daily basis. The level of mood for yoga practitioners is high, but no statistically significant differences are found compared to other study participants.