Iedzīvotāju informētība par aromterapijas masāžas ietekmi uz miega kvalitāti

Abstract

Kvalifikācijas darba tēma: „Iedzīvotāju informētība par aromterapijas masāžas ietekmi uz miega kvalitāti ”, darba autore Anna Abramova. 95% visu iedzīvotāju vismaz reizi mūžā ir saskārušies ar miega problēmām. Gandrīz trešdaļai pieaugušo novēro dažāda veida miega traucējumus. Traucēta miega jeb bezmiega gadījumā mēdz būt grūtības iemigt, miegs nesniedz spirdzinājumu vai ir traucēta miega saglabāšana – bieža pamošanās naktsmiera laikā, nespēja no jauna iemigt, pārāk agra pamošanās. Parastās sūdzības ir par hronisku nogurumu un miegainību. ( Šetlere ). Nepietiekama miega var izraisīt kaitīgu efektu: palielinātu miegainību dienā; vājākas darba spējas; to molekulu līmeņa pieaugumu, kuras liecina par iekaisuma procesiem organismā; arī asins cukura līmeņa regulēšanas nekārtības. Šie pēdējie divi rādītāji var daļēji izskaidrot arī, kāpēc cilvēkiem ar miega badu ir lielāks risks saslimt ar dažādām slimībām un saīsināt sava mūža garumu. ( Mukāne, 2013 ). Masāža ar ēteriskajām eļļām ir viens no biežākajiem ēterisko eļļu ievadīšanas veidiem asinīs un limfā. Jebkuras masāžas tehnikas efektivitāte būs lielāka, ja tiks piemeklētas ēteriskās eļļas, kuras klientam vai pacientam ir patīkamas, labsajūtu izraisošas un arī ar atbilstošu terapeitisko iedarbību, tas pacientam vai klientam sniegs ne tikai terapeitisko efektu, bet papildus arī psiho-emocionālo komfortu, līdz ar to mazinot spriedzi vai stresa stāvokli. Ēteriskās eļļas iespējams lietot veicot visdažādākās masāžas tehnikas - limfodrenējošo, segmentāro, refleksoro, relaksējošo, sporta u.c. ( Millere, 2019 ). Pētījuma mērķis : Noskaidrot iedzīvotāju informētību par aromterapijas masāžas ietekmi uz miega kvalitāti. Teorētiskā daļa sastāv no divām daļām. Masāžās vispārēja iedarbība uz cilvēka organismu un miega kvalitāti; Aromterapijas vēsturiskais raksturojums un vispārēja ietekme uz cilvēka miega kvalitāti. Pētnieciskā daļa iekļauj sevī petījuma metodoloģiju, rezultātus un secinājumus. Pētījuma instrumenti : darba autores izstrādāta anketa. Pētījuma respondenti : X pilsētas 100 iedzīvotāji. Pētījuma jautājums : „ Kāda ir iedzīvotāju informētība par aromterapijas masāžas ietekmi uz miega kvalitāti? ” Secinājumi: X pilsētas iedzīvotāj ir pietiekami informēti par aromterapijas masāžas ietekmi uz miega kvalitāti. Atslēgas vārdi : masāža, aromaterapija, miega kvalitāte.

Subject of the qualification work : „ Population awareness about the impact of aromatherapy massage on sleep quality ”, author of the work Anna Abramova. 95% of the entire population has experienced sleep problems at least once in their lives. Almost a third of adults experience various types of sleep disorders. Disturbed sleep or insomnia tends to have difficulty falling asleep, sleep does not provide bracing or sleep retention is impaired – frequent walking up during a night’s sleep, inability to fall asleep again, too early awakening. Common complaints are chronic fatigue and drowsiness. ( Shetlere ). Insufficent sleep can lead to harmful effects : increased daytime sleepiness; weaker working capacity; an increase in the level of molecules that indicate inflammatory processes in the body; also disorders in the regulation of blood sugar levels. These last two indicators can also party explain why people with sleep hunger have a higher risk oh developing various diseases and shortening the length of their life. ( Mukane, 2013 ). Massage with essential oils is one of the most frequent ways of the intoducing essential oils into the blood and lymph. The effectiveness of any massage technique will be greater if essential oils are selected that are pleasant, well – being and also have an appropriate therapeutic effect, but also psycho – emotional comfort, thereby relieving tension or stress. Essential oils can be used in performing various massage techniques – lymphatic drainage, segmental, reflexing, relaxing, sports, etc. ( Miller, 2019 ). The purpose of the study : to clarify the awareness of the population about the effect of aromatherapy massage on the sleep quality. The theoretical part consists of two points. General effect of massages on the human body and the quality of sleep; historical characterization of aromatherapy and general impact on the quality of Human sleep. The research part includes the methodology, results and conclusions of the study. Research tools : quetionnaire developed by the author of the work. Survey respondents : X city 100 residents. The question of the study : „ What is the population awareness about the effect of aromatherapy massage on the quality of sleep? ” Conclusions : X residents of the city are sufficiently aware of the effect of aromatherapy massage on the quality of sleep. Keywords : massage, aromateraphy, sleep quality.