Blue Light and its Effect on Human Health and the Circadian Rhythm

Abstract

Zilā gaisma kā daļa no jaunām tehnoloģijām, piemēram, planšetdatoriem un viedtālruņiem, piedalās mūsu ikdienas dzīvē un ietekmē dažādas ķermeņa sistēmas. Tiek ziņots, ka visvairāk ietekmē cilvēka acis, āda un diennakts ritms kā mūsu ķermeņa iekšējais pulkstenis. Pieaugot zilās gaismas avotiem, svarīga loma ir arī preventīvajiem mērījumiem. Pieejams daudz dažādu zinātnisku rakstu un pētījumu, tāpēc šī pētījuma mērķis ir izveidot pieejamās informācijas saīsinātu pārskatu. Analizētie pētījumi parāda saules izstarotās zilās gaismas iespējamo kaitīgo iedarbību uz cilvēka ādu, izraisot oksidatīvo stresu un veicinot vairāku patoloģisku ādas stāvokļu attīstību. Turklāt ar vecumu saistīto makulas deģenerāciju, šķiet, veicina arī saules zilās gaismas spektrs. Runājot par mākslīgo gaismas avotu, piemēram, viedtālruņu, ietekmi, ir pierādīts, ka tiem ir milzīga ietekme uz diennakts ritmu, nomācot melatonīna sintēzi, izjaucot dabisko diennakts ciklu. Pēc tam tas var izraisīt saistītus patoloģiskus apstākļus, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, garīgo veselību un krūts / endometrija vēža attīstību. Neatkarīgi no kaitīgās ietekmes, zilā gaisma palielina modrību un atmiņas funkcijas. Aplūkojot zilās gaismas daudzveidīgo bīstamo potenciālu, preventīvie mērījumi ir galvenais faktors, lai mazinātu negatīvo ietekmi. Zilās gaismas filtrējošās lēcas un sauļošanās līdzekļi jau ir efektīvi aizsardzības līdzekļi, taču nakts maiņas režīms elektroniskajās ierīcēs prasa papildu izmeklēšanu.

Blue light as a part of new evolving technologies like tablets and smartphones takes part in our everyday life and influences different body systems. Reportedly most influenced are the human eyes, skin and the circadian rhythm as the inner clock of our body. As the sources of blue light are increasing in numbers, preventive measurements play an important role as well. There are a lot of different scientific articles and studies available, for this reason the aim of this research paper is to create a condensed review of the available information. The analysed studies show potential harmful effects of blue light emitted by the sun for the human skin, inducing oxidative stress and facilitating the development of several pathologic skin conditions. Furthermore, age-related macular degeneration also seems to be promoted by the blue light spectrum of the sun. Concerning the effects of artificial light sources like smartphones, they are proven to have a huge impact on the circadian rhythm by suppressing the melatonin synthesis, disrupting the natural circadian cycle. Subsequentially this can lead to related pathological conditions affecting the cardiovascular system, mental health and breast/endometrial cancer development. Regardless of the harmful effects, blue light increases alertness and memory function. Looking at the diverse hazardous potential of blue light, preventive measurements are a key factor to diminish negative effects. Blue light filtering lenses and sunscreen already are effective tools for protection, the tool of night shift mode in electronic devices however requires further investigations.