Title: Pliometriskās veiklības novērtējums pusaudžiem no 13-15 gadiem pirms un pēc vingrinājuma kompleksa
Other Titles: Plyometric Agility Assessment for 13-15 Years Old Teenagers before and after Complex Training
Authors: Dita Role
Mihails Kostusevs
Liepājas filiāle
Liepāja branch
Keywords: Pliometrija;pliometrijas veiklība;pliometrijas veiklības vingrinājumi;pliometrijas teorija;T veida tests;Illinoisas veiklības tests;Spēka plāksnes tests.;Plyometry;Plyometric agility;Plyometric agility exercises;Plyometric theory;T-test;Illinois agility test;Plate test.
Issue Date: 2020
Publisher: Rīgas Stradiņa universitāte
Rīga Stradiņš University
Abstract: Darba autors Mihails Kostusevs, RSU Sabiedrības un Sociālās labklājības fakultātes Liepājas filiāles nepilna laika klātienes 1.līmeņa augstākās profesionālās studiju programmas “Veselības sporta speciālists” 3.kursa students. Kvalifikācijas darba tēma ir pliometriskās veiklības novērtējums pusaudžiem no 13-15 gadiem pirms un pēc vingrinājuma kompleksa veikšanas. Kvalifikācijas darba mērķis ir izvērtēt pusaudžu pliometriskās veiklības izmaiņas pēc vingrinājuma kompleksa pielietošanas. Pētījuma jautājums kā izmainās pliometriskā veiklība pusaudžiem pēc vingrinājuma kompleksa pielietošanas. Lai sasniegtu pēc iespējas augstākus rezultātus, sportisti trenējas pēc pliometrijas treniņu metodes, kas mūsdienās vairāk zināms kā eksplozīvs lēciens. Pētnieki apgalvo, ka pliometrijas treniņu metodi lieto periodizēti kopā ar spēka treniņu metodēm, tas spēj uzlabot spēku, locītavu amplitūdu, kāju izturību, paātrinājumu un lēcienu veiktspēju. (Patel, 2014). Apstiprinās teorētiskais pamatojums, ka pliometrijas veiklības treniņa programmas ir efektīva, kuras var pielietot dažādos komandas sporta veidos. Pliometrijas treniņš ir viens stratēģiski labs treniņš, lai uzlabotu sportistu sniegumu, jo tāda veida treniņš maksimālu tuvu sasniedz sportistu pamatvajadzības spēka un veiklības ziņā. (Ramanchandran, 2014). Pētījumā piedalījās 22 dalībnieki vecumā no 13 līdz 15 gadiem. Pirms pētījuma uzsākšanas darba autors saņēma Y - sporta zāles un vecāku atļaujas veikt pētījumu. Katrs dalībnieks veica pirms un pēc programmas veikšanas trīs veida pārbaudes testus: T- veida testu, Illinoisas veiklības testu un Spēka plāksnes testu. Atsaucoties uz darba autora izvirzīto jautājumu un balstoties uz rezultātiem var atbildēt, ka sportistiem uzlabojas sniegums pēc pliometriskās veiklības programmas veikšanas. Atslēgvārdi: Pliometrija, pliometrijas veiklība, pliometrijas veiklības vingrinājumi, pliometrijas teorija, T veida tests, Illinoisas veiklības tests, Spēka plāksnes tests.
Author of the work is Mihails Kostusevs, 3rd year student of the part-time full-time 1st level Higher prefessional study program “Health and Sport Specialist” at Rigas Stradina university. Qualification work them is Plyometric agility assessment for teen 13-15 years old before and after exercise complex. The aim of the qualification is to evaluate the changes in plyometric agility for teens after exercise complex. In order to achive the highest possible results, athletes train according to the pliometry training method, which in better known today as the explosive jump. Researchers claim that the pliometric training method is used periodically together with strenght training methods, it is able to improve strenght, joint amplitude, leg lenght, acceleration and jump performance. (Patel, 2014). The theoretical basis is confirmed, that plyometric agility training programs are effective, which can be used in various team sports. Plyometric training is one strategically good training to improve the performance of athletes, because this type of training reaches the basic needs of athletes in terms of strenght and agility. (Ramanchandran, 2014). In study where involved 22 participants teens aged 13 to 15 years. Before starting the research, the author received Y- gyms and parental permission to do research. Each participant takes three types of tests before and after the program: the T-test, the Illinois agility test, and the Strenght Plate test. Referring to the question posed by the author of the work and based on the results, itcan be answered that athetes improve theri performance after performing a pliometric agility program. Key words: Plyometry, Plyometric agility, Plyometric agility exercises, Plyometric theory, T-test, Illinois agility test, Plate test.
Description: Veselības sporta speciālists
Health Sport Specialist
Izglītība, pedagoģija un sports
Education, Pedagogy and Sports
Appears in Collections:Studējošo kvalifikācijas darbi

Files in This Item:


Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.