Diastāzes samazināšana ar vingrojumu palīdzību pēcdzemdību periodā.

Abstract

Kvalifikācijas darba nosaukums ir „Diastāzes samazināšana ar vingrinājumu palīdzību pēcdzemdību periodā’’.

Diastāze (diastāze ir sprauga, kura rodas starp vēdera taisnajiem muskuļiem) ir bieži sastopama problēma, ar kuru mūsdienās saskaras daudzas sievietes pēcdzemdību periodā. Šī diagnoze sievietes piemeklējusi jau no laika gala, bet tikai salīdzinoši nesen tā ir sākta pētīt. Mazā informācijas apjoma dēļ sievietēm, kuras tā skar ne vienmēr ir zināms ko darīt un kā rīkoties, lai risinātu šo problēmu. Bet analizējot pieejamos pētījumus ir skaidrs, ka Diastāzi var mazināt ar regulāru vingrošanu, kura ir vērsta uz vēdera un dziļās muskulatūras nostiprināšanu kā arī pareizu elpošanu. Pētījumā tika izmantota anonīma anketēšana. Anketas jautājumi tika sastādīti balstoties uz diviem pētījumiem, kuri tika salīdzināti ar respondentu sniegtajām atbildēm. Tika izvirzīts pētījuma jautājums „Kurš vingrinājums vai vingrojumu komplekss ir biežāk izmantojamākais diastāzes mazināšanai un sniedz vēlamos uzlabojumus.’’ Secināts, ka daļa biežāk izmantotie vingrinājumi ir tādi paši vai līdzīgi pētījumos izstrādātajiem vingojumu kompleksiem, kas aplieicna vingrinājumu efektivitāti un nozīmīgumu. Darbā: 26.lpp. teksta, 1 attēls, 4 diagrammas, 6. Pielikumi un 11 informācijas avoti. Darbs izstrādāts valsts (latviešu) valodā. Atslēgvārdi: Diastāze, diastasis recti, pēcdzemdību periods, speciālā vingrošana

The title of the qualification job is “Reduction of dystasis through exercises in the post-natal period”.

Dystasis (diastasis is a gap that occurs between the abdominal straight muscles) is a common problem that many women face today in the post-natal period. Women have had this diagnosis from the end of time, but only relatively recently has it been studied. Due to the small amount of information, women who are not always aware of what to do and how to take action to address this problem. But in the analysis of available studies, it is clear that Diastasis can be reduced by regular exercise, which is aimed at strengthening the abdomen and deep musculoskeletal as well as correctly breathing.

The study used anonymous anketting. The questionnaire was drawn up on the basis of two studies compared to the replies provided by respondents.

A study question was raised entitled “Which exercise or exercise complex is more commonly used to reduce dystasis and provides the desired improvements.” It is concluded that some of the most commonly used exercises are the same or similar to those developed in studies, which assess the effectiveness and relevance of the exercises in the study.

At work: 26 pages of text, 1 figure, 4 charts, 6. Annexes and 11 sources of informatin. The work has been developed in the country (Latvian). Keywords: Diastasis, diastasis recti, postnatal period, special gymnastics