Fizisko aktivitāšu paradumi sievietēm pēcdzemdību periodā.

Abstract

Fiziskajiem vingrojumiem pēcdzemdību periodā ir tikpat nozīmīga loma kā fiziskajām aktivitātēm grūtniecības periodā un pirms tā. Kvalifikācijas darba „Fizisko aktivitāšu paradumi sievietēm pēcdzemdību periodā” mērķis ir noskaidrot fizisko aktivitāšu paradumus jauno māmiņu ikdienā pēcdzemdību periodā. Darba uzdevumi ir noskaidrot jauno māšu informētības līmeni par fiziskajām aktivitātēm pēcdzemdību periodā, izanalizēt fizisko aktivitāšu paradumus pēcdzemdību periodā pandēmijas laikā un salīdzināt fiziski aktīvu un fiziski neaktīvu sieviešu emocionālo pašsajūtu pēcdzemdību periodā. Kvalifikācijas darba izstrādei izmantoti literatūras avoti, internetā pieejamie zinātniskie raksti un aptauja, izmantotās metodes ir literatūras avotu izpēte un aptaujas anketu metode. Pētījuma aptaujā piedalījās 167 sievietes vecuma diapazonā no 19 – 41 gadam, kuras pētījuma veikšanas brīdī bija pēcdzemdību periodā līdz sešiem mēnešiem. Šis pētījums parāda, ka pirms grūtniecības sievietes ir fiziski aktīvākas un ar fiziskajām aktivitātēm nodarbojas biežāk, regulārāk, bet grūtniecības laikā un pēc tās fiziskā aktivitāte samazinās. Vairums sieviešu pēcdzemdību periodā no fiziskajām aktivitātēm izvēlas tikai aktīvas pastaigas, un tikai neliela daļa papildus tam izvēlas vingrošanu – muskuļu nostiprināšanai, spēkam, stiepšanai un relaksācijai. Un vēl mazāka daļa no tām izvēlas pēcdzemdību periodam piemērotu fizisko slodzi, vingrinājumus un atbilstošas nodarbības. Pētījuma rezultāti apstiprina izvirzīto jautājumu par to vai jaunās māmiņas ir informētas, izprot pēcdzemdību perioda fizisko aktivitāšu nozīmi un ietekmi. Tiek pierādīts, ka sievietes ir nepietiekami informētas par piemērotām fiziskajām aktivitātēm un to nozīmi pēcdzemdību periodā, jo dzemdību iestādes un speciālisti netiek uzrādīti kā populārākie informācijas avoti. Bet tam ir liela nozīme, lai jau tā fiziski un emocionāli jūtīgajā pēcdzemdību posmā, sieviete neadekvātas fiziskās pārslodzes rezultātā nenodarītu kaitējumu savai veselībai.

Physical exercises during the postpartum period is just as important as physical activities during and before pregnancy. The aim of the qualification work „Habits of physical activities for women in postpartum period” was to find out the physical activity habits of young mothers in the daily postpartum period. Main tasks of this work were to find out the level of awareness of young mothers about physical activities in the postpartum period, to analyze physical activity habits in the postpartum period during a pandemic and to compare the emotional well-being of physically active and physically inactive women in the postpartum period. Literature sources, scientific articles and surveys available on the internet have been used for the development of this qualification work, the methods used were a study of literature sources and a questionnaire method. The study survey included 167 women in the age range of 19 – 41 years, who were in the postpartum period for up to six months at the time of the study. This study shows that women are more physically active before pregnancy and engage in physical activity more often, more regularly, but during and after pregnancy, physical activity decreases. In the postpartum period, most women choose only active walks and only a small proportion choose exercise in addition to strengthening muscles, strength, stretching and relaxation. And an even smaller number of them choose appropriate physical activity, exercises and appropriate classes for the postpartum period. The results of the study confirm the question raised as to whether new mothers are informed, understand the importance and impact of postpartum physical activity. It is proven that women are insufficiently informed about appropriate physical activity and its significance in the postpartum period, because maternity institutions and specialists are not presented as the most popular sources of information. But it is important that in the already physically and emotionally sensitive postpartum stage, a woman does not harm her health as a result of inadequate physical overload.