Izmaiņas kustību-balsta aparātā pēc miofasciālās trigerpunktu pašmasāžas kursa

Abstract

Anotācija Pētījuma mērķis bija izpētīt kustību balsta aparāta izmaiņas pēc miofasciālā trigerpunkta pašmasāžas kursa. Miofasciālie trigera punkti ir galvenie cēloņi tādām hroniskām saslimšanām kā miofasciālais sāpju sindroms, firbromiāļģija, nespecifiskas muguras sāpes , galvas sāpes. Tie ietekmē arī posturālās izmaiņas un kustību apjomu locītavās( Mohabbat, 2017). Katrs piektais Eiropas iedzīvotājs saskaras ar hroniska tipa sāpēm, kuru galvenais izraisītājs ir miofasciālais trigera punkts. Hroniskas sāpes eiropiešiem ir viens no galvenajiem darbnespējas iemesliem(Pain Alliance Europe, 2017). Pašmasāža ar foam roll ievērojami samazina sāpju punktus(Wilke 2019). Lai izvērtētu kustību- balsta aparāta izmaiņas pēc miofasciālā trigerpunkta pašmasāžas kursa ar “foam roll” tika izveidoti divi instrumenti- anketa un mērījumu protokols. Subjekti tika atlasīti pēc nevarbūtīgās izlases principa, lai pētījumā iekļautu pēc iespējas dažādāku profesiju pārstāvjus, kuriem darba specifika lielāko darba dienas daļu paredz statisku slodzi. Vecuma posms izvēlēts pēc Ē. Ēriksona vecuma posma klasifikācijas, kur pieaugušā vecums, tātad arī produktīvs darbspējas posms ir 26-64 gadi. Pēc pašmasāžas kursa visiem grupas dalībniekiem uzlabojās kustību apjoms mugurkaula kakla daļā vidēji par 6,5 grādiem, mugurkaula jostas daļas segmentu kustīgums par 15-26%, subjektīvā pašsajūta atsevišķos parametros no 30 līdz pat 100%, galvas novietojums pret gravitācijas asi attiecībā pret pareizo stājās modeli no 30-70%, bet sāpes un diskomforta simptomi mazinājās vidēji par 50%. Pašmasāža ar foam roll ir efektīva manuālās terapijas metode ar plašu multifunkcionālu iedarbību. Šādu manuālās terapijas metodi savā praksē varētu pielietot gan sertificēti masieri, gan fizioterapeiti un ergoterapeiti. Iespējams apmācīt pacientu darboties pastāvīgi ar šiem ruļļiem un bumbiņām mājas apstākļos. Tā vērojama kā pozitīva alternatīva 21.gs. straujajai un steidzīgajai ikdienai , piesaistot ar salīdzinoši zemajām izmaksām un personīgā laika ekonomiju, turklāt to iespējams pielāgot visām vecuma grupām, dažādiem sagatavotības līmeņiem un individuālajiem mērķiem.

Abstract The aim of the study was to investigate the changes of the locomotor system after the myofascial trigger point self-massage course. Myofascial trigger points are the main causes of chronic diseases such as myofascial pain syndrome, fibromyalgia, non-specific back pain, headache. They also affect postural changes and the amount of movement in the joints (Mohabbat, 2017). One in five Europeans suffers from chronic pain, the main cause of which is the myofascial trigger point. Chronic pain is one of the leading causes of incapacity for work for Europeans (Pain Alliance Europe, 2017). Self-massage with foam roll significantly reduces pain points (Wilke 2019). In order to evaluate the changes of the musculoskeletal system after the myofascial trigger point self-massage course with “foam roll”, two instruments - a questionnaire and a measurement protocol - were developed. Subjects were selected on the basis of non-probable sampling in order to include in the study representatives of as many different professions as possible, for whom the specifics of the work provide a static load for most of the working day. Age range selected according to Ē. Erickson's age classifications, where the adult age, and thus the productive working age, are 26-64 years. All members of the group improved the amount of movement in the cervical spine by an average of 6.5 degrees, the mobility of the lumbar spine segments by 15-26%, subjective well-being in some parameters from 30 to 100%, head position against the axis of gravity in relation to the correct model from 30 -70%, but pain and discomfort symptoms were reduced by an average of 50%. Self-massage with foam roll is an effective manual therapy method with a wide range of multifunctional effects. Such a method of manual therapy could be used in practice by certified masseurs as well as physiotherapists and occupational therapists. It is possible to train the patient to work constantly with these rollers and balls at home. It can be seen as a positive alternative to the 21st century. for a fast-paced and fast-paced daily life with relatively low costs and one session takes little time, and it can be adapted to all age groups, different levels of preparedness and individual goals.