Laikmetīgās dejas dejotāju fiziskās pašsajūtas izmaiņas pirms un pēc apakšējo ekstremitāšu masāžas

Abstract

Kvalifikācijas darba nosaukums: Laikmetīgās dejas dejotāju fiziskās pašsajūtas izmaiņas pirms un pēc apakšējo ekstremitāšu masāžas. Laikmetīgās dejas ir deju stils, kas raksturo vairāku deju žanru elementus, piemēram, moderno, džezs, lirisko un klasisko baletu ( Cunningham, 1950). 20-80% profesionāli dejotāji savas karjeras laikā gūst vismaz vienu muskuļu un skeleta sistēmas bojājumu. Vismaz vienreiz gadā laikmetīgās dejas dejotāji savainojas ar muskuļu traumām, ko izraisa pārslodze, samazināta atpūta, kā arī muskuļu neiesildīšana. Šie visi faktori var izraisīt hroniskas sāpes un pārmērīgas traumas ( Winder, 2020). Vairāk, kā 77% traumas dejotājiem rodas apakšējo ekstremitāšu, kas izraisa nepatīkamas blakusparādības ( Hentis, 2020). Piemēram, kā slikta fiziskā pašsajūta, sāpes neciešamas, slikta emocionālā pašsajūta. Jānorāda, ka arī Latvijā laikmetīgās dejas dejotājas saskaras ar apakšējo ekstremitāšu traumām. Ar masāžas palīdzību var efektīvi un droši samazināt muskuļu saspringumu, audu tūsku un uzlabot fizisko pašsajūtu ( Galloway, 2004). Izejot no informācijas, kas ir pieejama, kvalifikācijas darba autoram, radās interese pētīt vairāk par dejotājas fizisko pašsajūtas ietekmi uz apakšējās ekstremitāšu masāžas. Pētījuma mērķis ir noskaidrot laikmetīgās dejas dejotāju fizisko pašsajūtu pirms un pēc apakšējo ekstremitāšu masāžas. Pētījuma hipotēze ir laikmetīgās dejas dejotāju fiziskā pašsajūta uzlabojas pēc apakšējo ekstremitāšu masāžas. Pētījuma dalībnieki ir 10 sievietes no laikmetīgās deju studijas X, vecumā no 19 gadiem līdz 27 gadiem. Pētījuma instrumenti ir darba autora izstrādāta 1 anketa, kuru izmanto pirms masāžas kursa un pēc masāžas kursa un apakšējās ekstremitāšu masāžas plāns- protokols. Pētnieciskie uzdevumi ir noskaidrot dejotāju fizisko pašsajūtu pirms apakšējo ekstremitāšu masāžas. Noskaidrot dejotāju fizisko pašsajūtu pēc apakšējo ekstremitāšu masāžas. Un salīdzināt dejotāju fizisko pašsajūtu pirms un pēc apakšējo ekstremitāšu masāžas. Pētījuma secinājumi: Laikmetīgās dejas dejotāju fiziskā pašsajūta pēc apakšējo ekstremitāšu masāžas uzlabojās. 80% no dalībniekiem atzīst, kad masāža būtu jāieskaita dejotāju rutīnā. Kvalifikācijas darbs sastāv no 45 lapaspusēm un 18 attēliem.

Qualification paper title: Changes in the physical well- being of contemporary dancers before and after lower extremity massages. Contemporary dance is a dance style that features elements of several dance genres, such as modern, jazz, lyrical and classical ballet (Cunningham, 1950). 20- 80% of professional dancers sustain at least one musculoskelet injury during their carres. At least once a year, contemporary dancers injure caused by overuse, reduced rest, and not warming up the muscles. All of these factors can lead to chronic pain and overuse injuries (Winder, 2020). More than 77% of injuries in dancers occur in the lower extremity, which cause unpleasant side effects ( Hentis, 2020). For example, as bad physical well- being, unbearable pain, bad emotional well- being. The mentioned data have come from foreign studies. It should be noted that contemporary dancers in Latvia also face lower extremity injuries. Massage can effectively and safely reduce muscle tension, tissue swelling and improve physical well- being ( Galloway, 2004). Based on the information that is available, the author of the qualification paper became interested in studying more about the influence of the dancer’s physical well- being on lower extremity massage. The aim of the study is to find out the physical well- being of contemporary dance dancers before and after lower extremity massage. Research hypothesis is physical well- being of contemporary dance dancers improves after lower extremity massage. Study participants is 10 women from contemporary dance studio X, aged 19 to 27. Study methods is one questionnaire developed by the author of the and lower extremity massage plan- protocol. Research tasks is to find out the physical well-being of the dancers before the massage of the lower extremities. To find out the physical well-being of the dancers after massage of the lower extremities. Compare the physical well-being of the dancers before and after the massage of the lower extremities. Study findings: The physical well-being of dancers of contemporary dance improved after massage of the lower extremities. 80% of the participants admit when the massage should be counted in the dance routine. The qualification work consists of 45 pages and 18 pictures.