Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā

Abstract

Fiziskām aktivitātēm grūtniecības laikā ir pozitīva ietekme uz mātes veselību un augļa intrauterīno attīstību. Grūtniecei atbilstošas fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti un muskulatūras tonusu, palīdz regulēt svara pieaugumu, mazina tūsku, normalizē vēdera izeju, samazina grūtniecības komplikāciju risku un palīdz sagatavot ķermeni dzemdībām. Fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē grūtnieces emocionālo veselību, uzlabo garastāvokli, jo noteik endorfīnu izdalīšanās, kas samazina stresu, trauksmi un depresiju. Uzlabojas miega kvalitāte, kas ir svarīgi gan grūtnieces veselībai, kā arī augļa attīstībai. Ir situācijas, kad grūtniecei fiziskās aktivitātes ir jāsamazina, piemēram, pacientēm ar sirds un asinsvadu sistēmas saslimšanām un grūtniecem ar paaugstinātu priekšlaicīgu dzemdību risku. Kā arī aktivitātēm ir jābūt īpaši piemērotām grūtniecēm, tāpēc, pirms jebkādu aktivitāšu uzsākšanas ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, lai piemeklētu vispiemērotāko variantu. Pētījuma mērķis ir noskaidrot, vai Latvijā grūtnieces veic regulāras fiziskās aktivitātes un, kas sniedz informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmīgumu grūtniecības laikā. Pētījumā piedalījās 100 grūtnieces no visas Latvijas, kuru grūtniecība noritēja 2023.gadā.

Physical activities during pregnancy have a positive effect on the health of the mother and the intrauterine development of the fetus. Appropriate physical activities for pregnant women improve blood circulation and muscle tone, help regulate weight gain, reduce swelling, normalizes bowel movements, reduce the risk of pregnancy complications and help prepare the body for childbirth. Physical activity has a beneficial effect on the emotional health of a pregnant woman, improves her mood, as it determines the release of endorphins, which reduce stress, anxiety and depression. The quality of sleep improves, which is important for both the health of the pregnant woman and the development of the fetus. There are situations when a pregnant woman should reduce physical activity, for example, patients with cardiovascular diseases and pregnant women with an increased risk of premature birth. Also, the activities must be especially suitable for pregnant women, therefore, before starting any activities, it is recommended to consult your doctor to find the most suitable option. The aim of the study is to find out whether pregnant women in Latvia do regular physical activities and who provides information about the importance of physical activities during pregnancy. 100 pregnant women from all over Latvia, whose pregnancy took place in 2023, participated in the study.