Fitnesa klubu treneru un klientu viedoklis par masāžas ruļļiem un to izmantošanu sporta klubos.

Abstract

Kvalifikācijas darba nosaukums: Fitnesa klubu treneru un klientu viedoklis par masāžas ruļļiem un to izmantošanu sporta klubos Aktualitāte: Masāžas rullis ir pašmiofasciālās atbrīvošanās veids, kurā cilvēks izmanto instrumentu, lai veiktu tiešo spiedienu uz muskuli (Freiwald,. 2016) Atsaucoties uz „Market Research” datiem 2019. gadā pieprasījums pēc masāžas ruļļa visā pasaulē bija gandrīz dubultojies salīdzinājumā ar 2012. gadu - vairāk nekā 20 miljonu cilvēku iegādājās masāžas rulli. Iemesli: pieejama cena; ērta lietošana; ātra iedarbība; masāžu var veikt mājās apstākļos. Masāžas rullis var mazināt muskuļu sāpes, uzlabot izturību, palielināt muskuļu elastību un mobilitāti, paātrināt atjaunošanos, veicināt asins cirkulāciju un palīdzēt mazināt stresu. Tas ir arī populārs instruments, ko izmanto fizioterapijā un rehabilitācijā pēc traumām un operācijām, lai palīdzētu cilvēkiem atgūt muskuļu funkcijas un uzlabot mobilitāti. (Wiewelhove, 2019; Laffaye 2019; Cheatham, 2015) Temats ir aktuāls un ir nepieciešams noteikt masāžas ruļļa izmantošanas mērķus un labumus. Darba mērķis: Izpētīt Rīgas fitnesa klubu treneru un klientu viedokli par masāžas ruļļiem un to izmantošanas lietderīgumu sporta klubos Pētījuma hipotēzes: 1. Rīgas fitnesa klubu treneri un klienti izmanto masāžas ruļļus, jo tie paātrinā muskuļu atjaunošanos pēc spēka treniņiem 2. Sievietes treneres un klientes Rīgas fitnesa klubos biežāk izmanto masāžas ruļļus muskuļu atjaunošanai Pētījuma metodes: Zinātniskās literatūras izpēte; fitnesa treneru un fitnesa klubu klientu aptauja; iegūto datu analīze, salīdzināšana. Galvenie pētījuma rezultāti un secinājumi: Pētījuma rezultāti liecina, ka masāžas rullis ir populārs rīks Rīgas sporta klubos un tas ir pieejams gandrīz katram sporta kluba apmēklētājam. Kā nozīmīgāku ieguvumu treneri un klienti minēja muskuļu atjaunošanos un sāpju mazināšanu. Lielākā daļa aptaujato masāžas ruļļus izmanto pēc spēka treniņiem. Pēc apkopotajiem rezultātiem var secināt, ka sievietes biežāk izmanto ruļļus, nekā vīrieši. Hipotēzes apstiprinājās.Pētījumi par masāžas ruļļiem joprojām ir sākumstadijā un tiem nepieciešama izpēte. Atslēgas vārdi: masāžas rullis, pašmasāža, fascija, viedoklis

Qualification thesis topic: Fitness club trainers and clients opinions of foam rollers and their usage in sports clubs Relevance of the topic: A foam roller is a form of self-myofascial release, where a human uses a tool to apply direct pressure to a muscle. (Freiwald, 2016). Referring to Market Research data in 2019, the global demand for massage rollers had nearly doubled compared to 2012 - more than 20 million people purchased a foam roller. Reasons: affordability, ease of use, quick effectiveness and the ability to perform massage at home. A foam roller can reliese muscle pain, improve endurance, enhance muscle flexibility and mobility, speed up recovery time, promote blood circulation, and help reduce stress. Foam roll is also a popular tool used in physiotherapy and rehabilitation after injuries and surgeries to assist in regaining muscle function and improving mobility. (Wiewelhove, 2019; Laffaye 2019; Cheatham, 2015) The topic is relevant, and it is necessary to establish the goals and benefits of using a foam roller. Aim of the study: To investigate the opinions of fitness club trainers and clients in Riga regarding foam rollers and their utility in sports clubs. Research Hypothesis: 1. Fitness club trainers and clients in Riga use foam rollers to expedite muscle recovery after strength training. 2. Female trainers and clients in Riga's fitness clubs use foam rollers more frequently for muscle recovery. Research methods: Review of scientific literature; fitness trainers and fitness club clients survey; analysis and comparison of obtained data. Results: The research results indicate that foam roller is a popular tool in Riga sports clubs and is available to almost every club visitor. Both trainers and clients highlighted muscle recovery and pain relief as more significant benefits. The majority of survey respondents use foam rollers after strength training. Based on the results, it can be concluded that women use rollers more frequently than men. The hypothesis was confirmed. Research on foam rollers is still in the early stages, and many topics require further exploration. Keywords: foam roller, self-massage, fascia, opinion