Menstruālā cikla ietekme uz aerobo darbaspēju un spēka izturības rādītājiem.

Abstract

Darba mērķis bija izpētīt, vai rodas aerobo darbaspēju un spēka izturības rādītāju atšķirības atkarībā no menstruālā cikla fāzes un kādas tās ir. Darbā ir aprakstīta menstruālā cikla fizioloģija, tā fāžu iedalījums, sieviešu dzimumhormoni un to nozīme, menstruālā cikla hormonālo izmaiņu ietekme uz fizisko sniegumu, tai skaitā ietekme uz spēka izturības rādītājiem un aerobo darbaspēju rādītājiem, kā arī fizisko aktivitāšu iekeme uz subjektīvo pašsajūtu menstruālā cikla laikā. Pētījumā piedalījās 10 dalībnieces, vecumā no 19 līdz 34 gadiem (Me = 26.5; Q1 = 24; Q3 = 32.25). Dalībnieces nelieto medikamentus un hormonu preperātus, nav traumas, kas varētu ietekmēt vingrinājumu izpildi, pēdējā pus gada laikā novērots regulārs un normāls menstruālais cikls. Darbā tika izmantoti četri instrumenti: aerobo darbaspēju novērtēšana ar Technogym “Fitness” testu, izmantojot Technogym skreiceliņa trenažieri un Polar pulsa jostu, spēka izturības novērtēšana, izmantojot trenažieri spiešanai ar kājām sēdus, spēka izturības novērtēšana, izmantojot trenažieri spiešanai no krūtīm sēdus un reflektantu anketēšana, kas ietver sociāldemogrāfiskos jautājumus, jautājumus par fizisko aktivitāšu paradumiem, menstruālo ciklu un jautājumus par subjektīvajām sajūtām. Datu apstrādei tika izmatota IBM SPSS Statistics programma 29.0.0.0 (241) versija (Statistical Package for the Social Sciences) un Microsoft Excel programma. Dati tika analizēti, izmantojot aprakstošās statistikas metodes un Vilkoksona testu. Darbā izpētīts, ka pastāv aerobo darbaspēju un spēka izturības rādītāju atšķirības sievietēm menstruālā cikla folikulārās fāzes sākumā un luteālās fāzes vidusdaļā. Tika noskaidrtots, ka sievietēm menstruālā cikla folikulārās fāzes sākumā ir labāki aerobo darbaspēju rādītāji nekā luteālās fāzes vidusdaļā. Sievietēm menstruālā cikla folikulārās fazes sākumā spēka izturības rādītāji ir labāki nekā luteālās fāzes vidusdaļā, taču šie rezultāti nav statistiski nozīmīgi. Vēl tika pierādīts, ka fiziskās aktivitātes uzlabo subjektīvo sievietes pašsajūtu gan menstruālā cikla folikulārās fāzes sākumā, gan luteālās fāzes vidusdaļā. Nepastāv vērā ņemama saistība starp sieviešu subjektīvajām sajūtām un objektīvajiem aerobo darbaspēju rādītājiem menstruālā cikla folikulārās fāzes sākumā un luteālās fāzes vidusdaļā.

The aim of the study was to investigate whether there are differences in aerobic work capacity and strength endurance indicators depending on the phase of the menstrual cycle and what they are. The study describes the physiology of the menstrual cycle, its division of phases, female sex hormones and their importance, the effect of hormonal changes of the menstrual cycle on physical performance, including the effect on strength endurance indicators and aerobic work capacity indicators, as well as the effect of physical activities on subjective well-being during the menstrual cycle. The study involved 10 female participants aged 19 to 34 (Me = 26.5; Q1 = 24; Q3 = 32.25). The participants do not use medications and hormone preparations, there are no injuries that could affect the performance of exercises, a regular and normal menstrual cycle has been observed during the last six months. Four instruments were used in the study: assessment of aerobic capacity with the Technogym "Fitness" test using a Technogym treadmill and Polar heart rate belt, assessment of strength endurance using a bench press machine, strength endurance assessment using a sit chest press machine and questionnaires, which includes sociodemographic questions, questions about physical activity habits, menstrual cycle and questions about subjective feelings. Data processing uses IBM SPSS Statistics program version 29.0.0.0 (241) (Statistical Package for the Social Sciences) and Microsoft Excel program. Data were analyzed using descriptive statistics and the Wilcoxon test. The study found that there are differences in indicators of aerobic work capacity and strength endurance in women at the beginning of the follicular phase and in the middle of the luteal phase of the menstrual cycle. It was found that women at the beginning of the follicular phase of the menstrual cycle have better aerobic capacity than in the middle of the luteal phase and strength endurance scores are better at the beginning of the follicular phase of the menstrual cycle than in the middle of the luteal phase, but these results are not statistically significant. It was also proven that physical activity improves a woman's subjective well-being both at the beginning of the follicular phase and in the middle of the luteal phase of the menstrual cycle. There is no significant relationship between women's subjective feelings and objective indicators of aerobic capacity at the beginning of the follicular phase and the middle of the luteal phase of the menstrual cycle.