Plecu joslas un rumpja funkcionālā stāvokļa izmaiņas sporta zāles apmeklētājiem pēc "Rock’n’Core" nodarbību pielietojuma.

Abstract

Nosaukums. Plecu joslas un rumpja funkcionālā stāvokļa izmaiņas sporta zāles apmeklētājiem pēc ROCK’N’CORE nodarbību pielietojuma. Aktualitāte. Ikdienā fiziski aktīvi cilvēki izvēlas sporta klubu apmeklējumu kā atpūtas un veselību veicinošu aktivitāti. Latvijas sporta klubi piedāvā daudzveidīgas nodarbības, tostarp ROCK'N'CORE, kas ir mūsdienīgs un pieejams treniņš un paredzēts sporta zāles entuziastiem, kā arī šī programma iepriekš nav pētīta. Pētījumi atklāj, ka ievērojama daļa (60%) pasaules iedzīvotāju neveic pietiekamas fiziskās aktivitātes, kas labvēlīgi ietekmē veselību. Cilvēka ikdienas funkcionalitātes laikā, plecu joslas muskuļi būtiski ietekmē augšējo ekstremitāšu kustības un nodrošina stabilitāti, savienojot plecu joslas elementus ar rumpi. Turklāt spēcīgi un izturīgi rumpja muskuļi ir ļoti svarīgi sporta sniegumam, traumu profilaksei un rehabilitācijai. Mērķis. Noskaidrot plecu joslas un rumpja funkcionālā stāvokļa izmaiņas pēc četru nedēļu ilga ROCK’N’CORE nodarbību pielietojuma. Metodes. Tika veikts eksperimentāls kvantitatīvs pētījums, kurā piedalījās 10 dalībnieces, kuru vidējais vecums bija 30,4 gadi (standartnovirze = 4,6). Pētījumā tika izmantoti vairāki instrumenti, tostarp dalībnieku aptauja, tādi novērtējumi kā modificēts roku saliekšanas un iztaisnošanas tests (Modified Push Up Test), balsts guļus uz apakšdelmiem (The Plank Test) un laterālais balsts (The Side Plank Test). Rezultāti. Vidējais maksimālais atkārtojumu skaits, ko dalībnieki veica modificētā rokas saliekšanas un iztaisnošanas testā, palielinājās no 23 reizēm sākumā līdz 26 reizēm pētījuma noslēgumā. Turklāt vidējais maksimālais noturēšanas ilgums, ko dalībnieki noturēja balstā guļus uz apakšdelmiem, palielinājās no 108 sekundēm līdz 120,3 sekundēm. Novērtējot laterālo balstu, vidējais maksimālais noturēšanas laiks, ko dalībnieki noturēja uz labā sāna, palielinājās no 61,48 sekundēm līdz 64,98 sekundēm, bet uz kreisā sāna tas pieauga no 58,41 sekundēm līdz 61,3 sekundēm. Jāatzīmē, ka šie parametri uzrādīja statistiski nozīmīgas atšķirības (p=0,012; p=0,025; p=0,017; p=0,050). Secinājumi. Pētījuma rezultāti liecina, ka četru nedēļu ilga ROCK'N'CORE programma dalībniekiem ļāva uzlabot plecu joslas un rumpja muskuļu funkcionālo stāvokli.

Title. Changes in the functional condition of the shoulder girdle and trunk for gym visitors after the use of ROCK’N’CORE classes. Background. Physically active people choose to visit sports clubs as a recreational and health- promoting activity. Latvian sports clubs offer a wide variety of classes, including ROCK'N'CORE, a modern and accessible workout for gym enthusiasts, which has not been previously studied. Research shows that a significant proportion (60%) of the world's population does not take enough physical activity to benefit their health. During daily human functionality, the muscles of the shoulder girdle significantly influence upper limb movements and provide stability by connecting the elements of the shoulder girdle to the trunk. In addition, strong and robust trunk muscles are essential for sports performance, injury prevention and rehabilitation. Objective. Find out the changes in the functional condition of the shoulder girdle and trunk after four weeks of online ROCK’N’CORE classes. Methods. A quantitative pilot study was conducted with 10 female participants with a mean age of 30.4 years (standard deviation = 4.6). The study used several instruments including a participant questionnaire, assessments such as the Modified Push Up Test, The Plank Test and The Side Plank Test. Results. The average maximum number of repetitions performed by participants in the Modified Push Up test increased from 23 to 26 at the end of the study. In addition, the mean maximum duration of the participants in the prone position increased from 108 seconds to 120.3 seconds. When lateral support was assessed, the mean maximum hold time that participants maintained on the right side increased from 61.48 seconds to 64.98 seconds, while on the left side it increased from 58.41 seconds to 61.3 seconds. It should be noted that these parameters showed statistically significant differences (p=0.012; p=0.025; p=0.017; p=0.050). Conclusions. The results of the study showed that a four-week ROCK'N'CORE programme improved the functional status of the shoulder girdle and trunk muscles.