The Role of Exercise in Prevention and Treatment of Depression

Abstract

Pēdējā gadsimta laikā depresija ir kļuvusi izplatītāka, un mūsdienās tā tiek uzskatīta par vienu no visizplatītākajām garīgās veselības problēmām visā pasaulē. Precīzs tās attīstības patoģenētiskais mehānisms nav pilnībā izprotams, taču pastāv daudzas teorijas, kuru mērķis ir aprakstīt tās izcelsmi. Dažas no tām ietver gan strukturālas, gan funkcionālas izmaiņas konkrētos smadzeņu reģionos, neirotransmiteru līmeņa izmaiņas, paaugstinātu kortizola līmeni un hroniskas izmaiņas HPA asī; un, visbeidzot, izmaiņas diennakts ritmā. Pašlaik depresijas ārstēšanai ir pieejamas daudzas dažādas ārstēšanas iespējas. Divas galvenās grupas ietver farmakoloģisko un nefarmakoloģisko terapiju. Vingrošana starp daudzām citām ir aprakstīta kā viena no nefarmakoloģiskajām ārstēšanas iespējām. Tas ir arī aprakstīts kā viens no svarīgiem faktoriem, kas novērš tās attīstību. Šajā literatūras pārskatā ir iekļauta kritiska analīze, lai novērtētu fizisko aktivitāšu lomu depresijas profilaksē un ārstēšanā. Vēl jo vairāk, tiks aplūkota hipotēze par to, kāpēc attīstās depresija un kāda ir fiziskās aktivitātes ietekme uz garīgo veselību, lai potenciāli noskaidrotu, vai starp abiem pastāv saistība. Tādā veidā var labāk saprast, kāpēc tiek uzskatīts, ka vingrošana var būt kā antidepresants.

Depression has become more prevalent over the last centuries and is nowadays considered to be one of the most common mental health issues around the world. The exact pathogenetic mechanism behind its development is not fully understood but numerous theories aiming to describe its origin have been proposed. Some of these encompasses both structural and functional alterations within specific brain regions, changes in levels of neurotransmitters, increased levels of cortisol and chronic alterations in the HPA- axis; and finally, changes in the circadian rhythm. At this moment in time, there are many different treatment options available for treatment of depression. Two major groups include pharmacological and non- pharmacological therapy. Exercise among many others, have been described as one of the non- pharmacological treatment options. It has also been described as one of the important factors to prevent its development. Included in this literature review, is a critical analysis to assess the role of physical activity in prevention and treatment of depression. More so, the hypothesis of why depression develops and what effects exercise has on mental health will be looked at to potentially see if there is in fact an overlap between the two. In this way one may better understand why exercise is believed to severe as antidepressive agent.