Apkakles zonas masāža ar ēteriskajām eļļām stresa mazināšanai jauniešiem

Abstract

Kvalifikācijas darba tēma: ”Apkakles zonas masāža ar ēteriskajām eļļām stresa mazināšanai jauniešiem”, darba autors Paula Grosmane. Stress spēcīgi ietekmē dažādus dzīves aspektus – tas var ne tikai ietekmēt garastāvokli, enerģijas līmeni, attiecības un darba rezultātus, bet arī izraisīt un saasināt dažādus veselības stāvokļus (Lawson, 2016). Jauniešiem ir ļoti svarīgi sagatavoties dzīves izaicinājumu pārvarēšanai veselīgā veidā (Laberee, et al., 2022). Masāža paaugstina garīgās darbspējas, mazina nogurumu un stresu (Zeidlers I., “Ārstnieciskā masāža”, 2006). Ēterisko eļļu smaržas un eļļu iesūkšanās ādā kombinācijā ar masāžu var palīdzēt izvadīt no ķermeņa pat visstiprāko muskuļu sasprindzinājumu un stresu (Gerber, 2022). Pētījumam ir ļoti liela nozīmē profesijām, jo ar masāžas palīdzību ir iespējams mazināt stresa simptomus jauniešiem un uzlabot viņu imūnsistēmu, pašsajūtu, asinsriti, enerģiju, samazināt muskuļu sāpes un pazemināt paaugstinātu asinsspiedienu (Mayo Clinic Staff, 2021). Pētījuma mērķis: Noskaidrot, vai apkakles zonas masāža ar ēteriskajām eļļām mazina stresu jauniešiem. Pētījumā ir divas pētījuma dalībnieku grupas – eksperimentālā un kontroles. Eksperimentālajai grupai tika veikta intervence – masāžas terapija. Kontroles grupai tika pielietoti tikai ieteikumi stresa mazināšanai. Pētījums notika dabiskos apstākļos. Pētījuma instrumenti: Pētījuma autores veidotas anketas un oriģinālinstruments – uztvertā stresa skala (Stokenberga, 2010) Respondenti: 20 veseli jaunieši ar stresa simptomiem. Secinājumi: Darba autores hipotēze tika daļēji pierādīta, jo abu grupu dalībnieku rezultāti pēc intervences pētījuma un stresa mazināšanas ieteikumiem bija ļoti līdzīgi.

Subject of the qualification work: “Neck massage with essential oils to reduce stress in young people”, by Paula Grosmane. Stress has a major impact on many aspects of life – not only can it affect mood, energy levels, relationships and work performance, but it can also cause and exacerbate a wide range of health problems. (Lawson, 2016) It is very important for young people to prepare themselves to face life’s challanges in a healthy way. (Laberee, et al., 2022) Massage improves mental performance, reduces fatigue and stress. (Zeidlers I., “Ārstnieciskā masāža”, 2006) The scent of essential oils and oil absorption into the skin, combined with massage, can help to release even the strongest muscle tension and stress from the body. (Gerber, 2022) The study has important implications for the professions, as massage can help young people reduce stress symptoms and improve their immune system, well-being, blood circulation, energy, reduce muscle pain and lower high blood pressure. (Mayo Clinic Staff, 2021) Aim of the study: To investigate whether neck massage with essential oils reduces stress in young people There ar two groups of participants in the study – experimental and control. The experimental group received the intervention – massage therapy. The control group received only suggestions for stress reduction. The study took place under natural conditions. Research instruments: Questionnaires designed by the author and the original instrument – the Perceived Stress Scale (Stokenberga, 2010) Respondents: 20 healthy young people with stress symptoms. Conclusions: The author’s hypothesis was partially proven, as the results of the two groups were very similar after the intervention study and the stress reduction recommendations.