Biroju darbinieku pašsajūtas izvērtējums pirms un pēc muguras lejas daļas masāžas

Abstract

Kvalifikācijas darba tēma - “Biroju darbinieku pašsajūtas izvērtējums pirms un pēc muguras lejas daļas masāžas”. Biroja darbinieki lielāko darba dienu pavada sēdus pozīcijā. Ilgstoši sēžot tiek sasprindzināti muguras lejas daļas muskuļi, izraisot diskomfortu un sāpes. Viena no pieejām kā var samazināt muguras lejas daļas muskuļu saspringumu ir masāžas kurss. Pētījuma mērķis: Izvērtēt biroja darbinieka pašsajūtu pirms un pēc muguras lejas daļas masāžas. Lai apstiprinātu pētījuma hipotēzi tika izvirzīts pētnieciskais uzdevums, izvērtēt respondentu/biroja darbinieku pašsajūtu pirms un pēc masāžas kursa. Kvalifikācijas darbs sastāv no ievada, divām teorijas nodaļām, kuras pamatotas uz pieejamo zinātnisko literatūru, kurā apskatīti faktori, kas ietekmē indivīdu, kuriem muguras lejas daļas sāpes un diskomforts, pašsajūtu un ārstēšanas pasākumus, kā galveno atzīmējot masāžas. Darba kopējais apjoms ir 37 lappuses, bez pielikuma 30 lappuses, tabulu skaits ir 1, attēli – 3, 7 pielikumi. Izmantotās literatūras avotu skaits ir 41. Praktiskajā daļā analizētas respondentu anketas pirms un pēc masāžas kursa un secināts, ka izvirzītā hipotēze apstiprinājās - biroja darbinieka pašsajūta uzlabojas pēc muguras lejas daļas masāžas kursa, neņemot vērā viņu vecumu un darba stāžu. Kā nozīmīgi iegūti secinājumi, ka ilgstoša sēdēšana negatīvi ietekmē biroja darbinieku muguras lejas daļas muskuļus, neatkarīgi no darba stāža un dzimuma un biroja darbinieki ir pasīvi darba vietā izpildīt fiziskus vingrinājumus. Visi pacienti pēc masāžas kursa atzīmē jūtamu uzlabošanos, kas apliecina masāžas kursa pozitīvo iedarbību. Tomēr dažiem respondentiem diskomforta sūdzības (sāpes, satraukums, diskomforts, sapringums), kuras dominēja masāžas kursa pirmajā reizē, pēc masāžas kursa apmeklējuma 10 reizes, neskatoties uz to, ka mašāžas laikā notiek muskuļu tonizācija, joprojām tika atzīmētas, bet novērtētas kā minimālas.

The subject of the qualification paper - “Assessment of wellbeing of office workers before and after lower back massage”. Office workers spend most part of their workdays in sitting position. When sitting for extended period, the lower back muscles are tensioned causing discomfort and pain. One of the approaches for reducing the tension of lower back muscles is the course of massage. Aim of the study: assess the wellbeing of office workers before and after lower back massage. The research task to assess the wellbeing of respondents/office workers before and after the course of massage was set to confirm the hypothesis of the study. The qualification paper consists of introduction, two chapters of theory that are based on the available scientific literature describing the factors that influence an individual who have pain and discomfort in lower back, their feeling and treatment measures, noting massages as the main one. Total volume of the paper is 37 pages, 30 pages without annex, 1 table, 3 images and 7 annexes. The number of bibliography items is 41. The practical part analyses the questionnaires of respondents before and after the massage course and it was concluded that the hypothesis was confirmed – the wellbeing of office workers improves after the massage course of lower back, without consideration of their age and seniority in office. Important conclusions were obtained that long-term sitting influences negatively the muscles of lower back of office workers irrespective of the seniority in office and gender, and the office workers are passive in performing physical exercises at workplace. All patients note considerable improvement after the massage course which confirms the positive influence of the massage course. However, some respondents still note complaints about discomfort (pain, anxiety, discomfort, tension) after attending 10 times the massage course despite the fact that muscle toning was made during the massage which dominated during the first time of massage course, but these complaints were evaluated as minimum.