Ārstnieciskās masāžas un miega higiēnas ietekme uz pusaudžu miegu

Abstract

Kvalifikācijas darba tēma: “Ārstnieciskās masāžas un miega higiēnas ietekme uz pusaudžu miegu“, darba autore Dita Melnbārde. Kvalifikācijas darbs izstrādāts saturot teorētisko un pētniecisko daļu. Teorētiskās daļas ietvaros izpētīts miega veidošanās mehānisms, miega ietekme uz pusaudžu veselību, miega higiēnas pasākumi, masāžas ietekme uz cilvēka veselību. Pētnieciskajā daļā aprakstīta pētījuma metodoloģija, pētījuma rezultāti, veikta iegūto datu izpēte. Kvalifikācijas darba tēmas aktualitāte apstiprināta pamatojoties uz pētījumos gūstamo informāciju par vērojamajām miega problēmu tendencēm pusaudžu vecumā. Šajos pētījumos norādīts, ka 13-16 gadus vecu pusaudžu vidū novērotas izteiktas ar miegu saistītas problēmas, kas saistītas ar miega higiēnas pasākumu trūkumu ikdienas dzīvē. Tāpat analizētājā literatūrā norādīts, ka masāža uzlabo ne tikai kopējo veselības stāvokli, bet arī miega kvalitāti. Kvalifikācijas darba mērķis- noskaidrot muguras zonas masāžas un miega higiēnas ieteikumu ietekmi uz 13-16 gadus vecu pusaudžu miega kvalitāti. Kvalifikācijas darba uzdevumi: 1. Noskaidrot ārstnieciskās masāžas ietekmi uz pusaudžu miega kvalitāti; 2. Noskaidrot miega higiēnas norādījumu ietekmi uz pusaudžu miega kvalitāti; 3. Salīdzināt iegūtos rezultātus starp kontroles un intervences grupām. Kvalifikācijas darba izstrādes laikā secināts, ka masāža apvienojumā ar miega higiēnas pasākumiem, miega kvalitāti uzlabo labāk kā ievērojot miega higiēnas pasākumus atsevišķi. Kvalifikācijas darba izstrādes beigu posmā sniegti ieteikumi. Norādīts uz nepieciešamību izglītot pusaudžus ne tikai par miega higiēnas nepieciešamību, bet arī par ārstnieciskās masāžas ietekmi uz kopējo miega kvalitāti. Tāpat norādīts uz nepieciešamību veikt papildus pētījumus, jo pieejamie dati par šo tēmu ir niecīgā skaitā. Norādīts uz nepieciešamību veikt atkārtotu kvalifikācijas darba ietvaros izstrādāto pētījumu, jo iegūtie dati abās dalībnieku grupās ir līdzīgi. Pētījuma Hipotēze tika apstiprināta- ārstnieciskās masāžas un miega higiēnas ievērošana uzlabo pusaudža miega kvalitāti. Kvalifikācijas darbs izstrādāts 62 lappušu apjomā, pievienotas 2 tabulas, 10 attēli un 16 pielikumi. Atslēgas vārdi: masāža, ārstnieciskā masāža, miegs, miega kvalitāte, miega higiēna.

The topic of the qualification thesis: "The effect of medical massage and sleep hygiene on the sleep of teenagers", the author of the thesis is Dita Melnbarde. The qualification work is developed from the theoretical and research part. The theoretical part includes the mechanism of sleep formation, the impact of sleep on the health of adolescents, sleep hygiene measures. Research methodology and research results are described in the research part. As a result, the research of the obtained data was carried out. The relevance of the topic of the qualification thesis is confirmed based on the information obtained from research on the observed trends of sleep problems in adolescents. It was concluded that pronounced sleep-related problems were observed among 13-16 year-old teenagers, which causes a lack of sleep hygiene measures in everyday life. The qualification thesis was developed based on the proposed research goal- to find out the effect of back area massage and sleep hygiene recommendations on the quality of sleep of 13-16 year-old teenagers. As part of the qualification work, research tasks were set, as a result of which it was found out how therapeutic massage combined with sleep hygiene recommendations affects the sleep quality of teenagers, it was found out how sleep hygiene recommendations separately affect the sleep quality of teenagers, the results of control and intervention groups were compared. It was concluded that massages combined with sleep hygiene measures improve the quality of sleep more significantly than observing sleep hygiene measures. At the final stage of the development of the qualification work, recommendations were made indicating the need to educate teenagers not only about the need for sleep hygiene, but also about the effect of therapeutic massage on the overall quality of sleep. It is also pointed out the need to conduct additional research, as the available data on this topic are small. It was pointed out the need to repeat the study developed as part of the qualification work, because the obtained data are similar in both groups of participants. The hypothesis of the study was confirmed - the observance of therapeutic massage and sleep hygiene improves the quality of adolescent sleep. The qualification thesis was developed in the size of 62 pages, attached 2 tables, 10 pictures and 16 appendices. Key words: massage, medical massage, sleep, sleep quality, sleep hygiene