Sejas fitness un tā nozīme sievietes labsajūtā

Abstract

Kvalifikācijas darba tēma “Sejas fitness un tā nozīme sievietes labsajūtā”. Ar katru gadu arvien populārākas kļūst alternatīvas, nemedicīniskas sejas atjaunošanās metodes, piemēram, sejas akupunktūra, sejas akupresūra un sejas vingrojumi. Sejas vingrojumi var nostiprināt un tonizēt sejas muskuļus, noņemt saspringumu un muskuļu hipertonusu. 15-20 minūšu ikdienas jeb regulāra sejas vingrojumu programma, kā arī personas pašmasāža 20 nedēļu garumā var šķist nenozīmīga, bet tā varētu uzlabot sejas izskatu un kopējo sievietes pašsajūtu. Pētījuma mērķis - noskaidrot, vai ar sejas fitnesa palīdzību var uzlabot sejas ovālu un sievietes labsajūtu. Pētījuma hipotēze - sejas fitness 8 nedēļu laikā uzlabos sejas ādas kvalitāti un sievietes labsajūtu. Pētījuma metodes – pētijuma ietvaros 16 dalībniecēm tika veikta anonīma sieviešu anketēšana, tika izmantota kvantitatīvā petniecības metode, iegūto datu analīze un salīdzināsana. 16 dalībniecēm veiktas sejas vingrošanas nodarbības, mīmikas vingrojumi tiessaitē ar programmu ZOOM palīdzību. Apkopojot un analizējot iegūtos 16 dalībnieču rezultātus, tika secināts, ka sejas vingrojumu kompleks praktiski vienādi labi ietēkme uz sejas ādas kvalitāti un sievietes labsajūtu kopumā. Abām grupām vidējie rādītāji par sejas kvalitāti un labsajūtu pēc astoņām nedēļām bija gandrīz līdzīgi, tomēr grupai ,kura nodarbojas ar sejas fitnesu katru dienu rezultāts bija mazliet labāk. Visie rādītāji ir subjektīvi un balstas tikai uz dalībnieсes godīgumu un apzinātību. Izvirzītā hipotēze apstiprinājās.

The theme of qualification paper is "The face fitness and its importance for the well-being of the woman". Beauty is an eternal subject for people. Alternative, non-medical facial rejuvenation methods such as facial acupuncture, facial acupressure and facial exercises are becoming more and more popular every year. Facial exercises can strengthen and tone facial muscles, remove tension and muscle hypertonus. A daily or regular facial exercise program of 15-20 minutes, as well as a personal self-massage for 20 weeks, may seem insignificant, but it could improve the appearance of the face and the overall well-being of a woman. The aim of the study - is it possible to improve the oval of the face and a woman's well-being with the help of facial fitness. Research hypothesis - facial fitness will improve facial skin quality and women's well-being within 8 weeks. Research methodology - within the framework of the study, 16 participants were interviewed anonymously, the quantitative survey method was used and the obtained data were analyzed and compared. 16 participants were given facial exercise classes, mimicry exercises online with the help of the ZOOM program. Summarizing and analyzing the results of 16 participants, it was concluded that the complex of facial exercises has practically the same effect on the quality of the facial skin and the woman's well-being in general. Average facial quality and well-being indicators after eight weeks were almost similar for both groups, but the daily facial fitness group indicators slightly better. But all indicators are subjective and based only on the participant's honesty and awareness. The proposed hypothesis was confirmed.