Fitnesa klubu apmeklētāju uzskati par sirdsdarbības frekvences kontroli grupu nodarbību laikā

Abstract

Kvalifikācijas darba tēma: “Fitnesa klubu apmeklētāju uzskati par sirdsdarbības frekvences kontroli grupu nodarbību laikā”. Tēmas aktualitāti pamato ar to, ka sirdsdarbības ātruma noteikšana ir atzīts par vienu no visnoderīgākajiem rādītajiem, lai izsekotu sportista treniņa slodzei un adaptācijai, galvenokārt ar mērķi, lai slodze būtu atbilstoša un optimāla. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā sportot un nepārslogot ķermeni ir pulsa kontrole treniņos (Dong, 2016). Pamats autores pētījuma aktualitātei ir pulsa kontroles nozīme un svarīgums fiziskajās aktivitātēs. Pētījuma mērķis ir izpētīt klientu viedokli par sirdsdarbības frekvences kontroles nepieciešamību nodarbību laikā, noskaidrot vai klienti paši kontrolē savu pulsu un vai treneri tam pievērš uzmanību nodarbību laikā. Pētījuma jautājums: Vai fitnesa klubu apmeklētāji veic sirdsdarbības frekvences kontroli nodarbības laikā un pievērš uzmanību kādā intensitātes zonā darbojas? Pētījuma metodes: Literatūras avotu izpēte. Anketēšana, kura ietver 13 slēgta tipa un 1 atvērta tipa jautājumus, izplatīta fitnesa klubu apmeklētājiem caur saziņas līdzekli WhatsApp, vecumā no 18 līdz 60 gadiem. Kopējais respondentu skaits pēc iekļaušanas un izslēgšanas kritērijiem ir 65 dalībnieki- sievietes. Aptaujas pētījumā iegūtie dati apkopoti un apstrādāti ar Ms Excel un SPSS Statistics datorprogrammām. Iztrādātais pētījums norāda, ka tikai pusei no fitnesa nodarbību apmeklētajiem ir pulsa mērierīces. Lielākā daļa respondentu atzīst, ka pulsa kontrole ir svarīga, taču neveic pulsa kontroli nodarbību laikā. Nodarbību apmeklētāji nav informēti no trenera puses par optimālu sirdsdarbības frekvenci slodzes laikā. Viena ceturtdaļa no tiem, kuriem ir pulsometrs un/vai pulsa jostiņa nezin kādā pulsa diapazonā viņiem ir pulss nodarbību laikā, taču lielākā daļa tomēr spēj noteikt kādu sirdsdarbības frekvenci sasniedz fizisko aktivitāšu laikā. Pulsometrus, pulsa jostiņu plāno iegādāties gados jaunāki klienti, salīdzinot klientus , kuriem nav pulsa jostiņas. Veiktā pētījuma rezultātus un secinājumus iespējams izmantot turpmākos pētījumos, fitnesa klubu iestādēs un sportisko aktivitāšu izstrādē dažādām organizācijām. Atslēgas vārdi- sirdsdarbības frekvence, grupu nodarbības, pulsa mērierīces, fiziskās slodze, intensitāte, treniņi.

The topic of the qualification work: “Fitness club visitors' views on heart rate control during group exercise classes”. The actuality of the topic justifies that heart rate determination is recognized as one of the most useful indicators to track the athlete's training load and adaptation, which are important goals for the load to be appropriate and optimal. One of the best ways to exercise without straining your body is heart rate control during training (Dong, 2016). The basis for the relevance of the author's research is the importance of pulse control and effectiveness in physical activities. The aim of the study is to investigate the opinion of clients about the necessity of heart rate control during fitness group sessions, to find out whether clients themselves control their heart rate and whether trainers pay attention to it during lessons. Research question: Do fitness club visitors monitor their heart rate during class and pay attention to what intensity zone they are working in? Research methods: Study of literature sources. The survey, which includes 13 closed-ended and 1 open-ended questions, was distributed to fitness club visitors via WhatsApp, aged 18 to 60 years. The total number of respondents after inclusion and exclusion is 65 female participants. The data obtained from the survey research were collected and compiled with Ms Excel and SPSS Statistics programs. The developed study indicates that only half of those who attend fitness classes have heart rate devices. Most respondents admit that pulse control is important, but do not perform pulse control during classes. Attendees of the classes are not informed by the trainer about the optimal heart rate during exercise. One quarter of those with a heart rate pulsometr and/or heart rate belt do not know what heart rate range they have during exercise, but most are still able to determine what heart rate they reach during physical activity. Younger fitness club members, who do not have a heart rate belt or heart rate monitor, are planning to buy them. The results and conclusions of the conducted research can be used in further research, in fitness club institutions and in the development of sports activities for various organizations. Key words - heart rate, group lessons, pulse measuring devices, physical exertion, intensity, training.