Vingrojumu efektivitāte sievietēm ar diastāzi pēcdzemdību periodā

Abstract

Tēmas aktualitāte: Diastāze ir bieža problēma sievietēm pēcdzemdību periodā. Diastāzes pamatnes problēmas ir saistītas ar muskuļu saistaudu izmaiņām. Diastāzi definē kā vēdera taisnā muskuļa atdalīšanos pa viduslīniju. Šī muskuļa atdalīšanās rodas vēdera muskuļu pārslodzes gadījumā, kas bieži notiek progresējot grūtniecībai, kā arī pēc dzemdībām. Pētījuma objekts ir Diazstāzes mazināšana sievietēm pēc dzemdībām. Pētījuma priekšmets: Vēdera vingrinājumu kompleksa izstrāde diastāzes mazināšanai. Pētījuma jautājums: Vai piemēroti speciāli vēdera muskuļu vingrojumi sievietēm mazina diastāzi viena mēneša periodā pēc dzemdībām? Pētījuma mērķis: Noskaidrot, vai 1 mēnesis ilgs periods pēc dzemdībām ir pietiekams, lai mazinātu diastāzi ar vingrojumu palīdzību. Pētījuma uzdevumi: 1. Vai ķmi lielums ietekmē diastāzes rašanos. 2. Nosaidrot vai speciāli atlasīti vingrojumi der diastāzes mazināšanai 1 mēneša periodā. 3. Noskaidrot pēc 1 mēneša treniņa vingrojumu efektivitāti diastāzes mazināšanai. Pētījuma metodes: Pētījuma ietvaros pētīt sievietes pēcdzemdību periodā no 7nedēļām viena mēneša periodā izmantojot konkrētos vingrojumus, lai mazinātu diastāzi.Noteikt diastāzes lielumu vēdera muskuļiem pēc dzemdībām. Pētījumā veikts eksperiments, izveidojot 2 pētāmās grupas, kur kopējais dalībnieku skaits ir 8 cilvēki. Pētījuma ietvaros tika salīdzināti iegūtie rezultāti pirms vingrošanas perioda un pēc vingrošanas perioda, tādējādi varēja konstatēt vai diastāze ir mazinājusies pielietojot konkrētos vingrojumus. Pētījuma dalībnieki: Pētījuma izlasi veido sievietes, kuras ir dzemdējušas un kopš dzemdībām pagājušas 7.nedēļas. Izlase veidota pēc varbūtības principa.

Secinājumi: 1. ĶMI daļēji ietekmē diastāzes rašanos, bet tas nav noteicošais faktors. 2. Pētijumā pierādojās, ka speciāli vēdera muskuļu vingrojumi sievietēm mazina diastāzi viena mēneša periodā pēc dzemdībām. 3. Vingrojot 6x nedēļā pa 15minūtēm izmantojot speciāli atlasītus vingrojumus diastāze samazinās ievērojami vairāk, nekā vingrojot vispārattistošos vingrojumus iekļaujot diastāzes vingrojumus ķermenim stundas garumā 2x nedēļā. 4. Balstoties uz pētijuma datiem, var secināt, ka gandrīz visas dalībnieces diastāzi ir noteikuši fizioterapeiti, nevis ārsti(ginekalogs). 5. Pēc pētijuma datiem, diastāze ir novērojama virs nabas līmeņa.

Relevance of the topic: Diastasis is a frequent problem for women in the postpartum period. Diastasis recti problems are related to changes in muscle connective tissue. Diastasis is defined as separation of the rectus abdominis muscle along the midline. A separation of this muscle occurs when the abdominal muscles are overworked, which often occurs as pregnancy progresses, as well as after childbirth. The object of the study: Reduction of diastasis for women after childbirth. The subject of the study: Development of a set of abdominal exercises to reduce diastasis. The question of the study: Do suitable special abdominal muscle exercises for women reduce diastasis in the one-month period after childbirth? The aim of the study: To find out whether a one-month period after childbirth is sufficient to reduce diastasis with the help of exercises. The tasks of the study: 1. Does BMI affect the occurrence of diastasis? 2. To find out whether specially selected exercises are suitable for reducing diastasis in a period of one month. 3. To find out the effectiveness of exercises for reducing diastasis after a one month of training. The methods of the study: As part of the study, to study women in the postpartum period from 7 weeks to one month using specific exercises to reduce diastasis. To determine the size of diastasis in the abdominal muscles after childbirth. An experiment was carried out in the study, creating 2 study groups, where the total number of participants is 8 people. As part of the study, the results obtained before the exercising period and after the exercising period were compared, thus it was possible to determine whether the diastasis has decreased by applying specific exercises. The participants of the study: The selection of the study consists of women who have given birth and 7 weeks have passed since giving birth. The selection is made according to the principle of probability.

Conclusions: 1. BMI partially affects the occurrence of diastasis, but it is not the determining factor. 2. The study proved that special abdominal muscle exercises for women reduce diastasis within a one month after childbirth. 3. Exercising 6 times a week for 15 minutes using specially selected exercises reduces diastasis significantly more than exercising general exercises including diastasis exercises for the body for an hour twice a week. 4. Based on the data of the study, it can be concluded that the diastasis of almost all participants was determined by physiotherapists, not doctors (gynecologist). 5. According to the data of the study, diastasis is observed above the level of the navel