Ventspils Sporta skolas "Spars" BMX riteņbraukšanas sporta veida MT-4 grupas audzēkņu funkcionālās sagatavotības parametri un treniņu procesa plānošana

Abstract

Darba mērķis ir izvērtēt Ventspils Sporta skolas “Spars” MT-4 grupas audzēkņu fiziskās un tehniskās sagatavotības attīstību un izstrādāt treniņu procesa plānu BMX riteņbraukšanā. Izmantoti dažādi testi (sprints, tāllēkšana, vēderprese, atspoles skrējiens u.c.), lai salīdzinātu ziemas un pavasara rezultātus. Tika sastādīts makro- un mikrocikla treniņu plāns, kā arī analizēta treniņu efektivitāte. Rezultāti apliecina audzēkņu progresu un treniņu pieejas atbilstību. Darbs sniedz praktisku ieguldījumu jauno sportistu sagatavošanā BMX disciplīnā.The aim of this qualification paper is to evaluate the physical and technical preparedness of MT-4 group athletes from Ventspils Sports School “Spars” and to develop a training plan in BMX cycling. Various tests (20 m sprint, standing long jump, sit-ups, shuttle run, etc.) were used to compare winter and spring performance. A structured training plan was created including macro- and microcycles, as well as detailed session outlines. The results demonstrate athletes' progress and the effectiveness of the chosen training methods. The work provides practical insights for youth training in BMX sport.