Vidējo un garo distanču skrējēju pārvietošanās ātruma dinamika virsmas slīpuma izmaiņu ietekmē

Abstract

Bakalaura darbā “Vidējo un garo distanču skrējēju pārvietošanās ātruma dinamika virsmas slīpuma izmaiņu ietekmē” apskatīta svarīga problēma izturības sportā- pārvietošanās ātruma pielāgošana mainīga reljefa apstākļos, lai saglabātu nemainīgu fizioloģisko intensitāti. Pētījumā analizēta biomehāniskā un fizioloģiskā mijiedarbība starp skriešanas virsmas slīpumu un sportista iekšējiem fizioloģiskajiem rādītājiem (sirdsdarbības frekvence, laktāta koncentrācija, relatīvais VO₂). Darba mērķis bija noteikt optimālās pārvietošanās ātruma korekcijas dažādos slīpuma leņķos, lai izvairītos no nevēlamas pārmērīgas slodzes vai nepietiekamas treniņa intensitātes. Pētījuma praktiskā daļa īstenota ar Latvijas pieaugušo izlases kandidātiem, veicot kontrolētus laboratorijas testus. Rezultāti parāda, ka, pielāgojot ātrumu pie dažādiem pārvietošanās virsmas slīpumiem, iespējams uzturēt stabilu fizioloģisko slodzi, kas uzlabo treniņu procesa efektivitāti un samazina pārslodzes risku. Darbs sniedz praktiskas rekomendācijas skrējējiem un viņu treneriem par ātruma pielāgošanas principiem dažādos reljefa apstākļos, kā arī ieteikumus treniņu plānošanā, lai maksimāli efektīvi attīstītu izturības īpašības un uzlabotu sacensību sniegumu.The bachelor’s thesis “Dynamics of the Running Speed Adjustments for Middle- and Long-Distance Runners in Response to Changes in Surface Inclination” explores a critical issue in endurance sports: the adjustment of running speed on varied terrain to maintain a constant physiological intensity. The study analyzes the biomechanical and physiological interactions between the running surface slope and athletes’ internal physiological indicators (heart rate, lactate concentration, relative VO₂). The aim of the research was to determine the optimal running speed adjustments at different incline angles to avoid excessive overload or insufficient training intensity. The practical part of the research was conducted with Latvian national team candidates, performing controlled laboratory tests. The results show that adjusting the speed for different surface slopes can maintain stable physiological intensity, which improves training efficiency and reduces the risk of overtraining. The thesis provides practical recommendations for runners and their coaches on speed adjustment strategies in various slope conditions, as well as suggestions for training planning to maximize endurance development and improve competition performance.