Tenisa serves uzņemšanas tehnikas pilnveidošana 14-17 gadus veciem tenisistiem

Abstract

Darba nosaukums: Tenisa serves uzņemšanas tehnikas pilnveidošana 14-17 gadus veciem tenisistiem. Autors: Kārlis Stenders. Darba vadītājs: Mg.paed., vieslektors Agris Peipiņš Hipotēze: Mērķtiecīga tenisa serves uzņemšanas tehnikas pilnveidošana, izmantojot specializētu vingrinājumu kopu, kas akcentē split-step soli, optimālas starta pozīcijas izvēli un aktīvu kustību uz bumbiņu, statistiski nozīmīgi uzlabos 14-17 gadus vecu tenisistu serves uzņemšanas efektivitāti treniņu procesā. Darba mērķis: Izpētīt un eksperimentāli pārbaudīt tenisa serves uzņemšanas tehnikas pilnveidošanas iespējas 14-17 gadus veciem tenisistiem, izstrādājot un novērtējot specializētu vingrinājumu kopu, kas vērsta uz konkrētu tehnikas elementu pilnveidošanu, un sniegt zinātniski pamatotus ieteikumus treniņu procesa uzlabošanai. Pētījuma objekts: Treniņu process. Pētījuma priekšmets: Serves uzņemšanas pilnveidošana tenisā. Pētījuma subjekts: 14-17 gadus veci tenisisti Bīriņa Tenisa klubā. Uzdevumi:Izpētīt teorētiskos aspektus serves uzņemšanas tehnikas pilnveidošanai 14-17 gadus veciem tenisistiem; Izveidot un pielietot vingrinājumu kopumu serves uzņemšanas pilnveidošanai; Izpētīt tenisa serves uzņemšanas vingrinājumu kopas efektivitāti un, pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, izstrādāt ieteikumus treneriem.Metodes:Zinātniskās literatūras izpēte un analīze; Konstatējošais eksperiments; Testēšana; Videoanalīze; Matemātiskā statistika. Secinājumi: Tenisa serves uzņemšana, kas ir kritiski svarīgs tehniskais elements spēlē, sastāv no piecām savstarpēji saistītām,kuru pilnveidošana 14-17 gadu vecumā ir īpaši nozīmīga, jo šis pārejas periods no jauniešu uz pieaugušo sportu iezīmējas ar motorisko prasmju nostiprināšanos, taktiskās izpratnes padziļināšanos, kas veido stabilu pamatu turpmākajai sportiskajai izaugsmei; Izveidota un pielietota specializēta vingrinājumu kopa serves uzņemšanas pilnveidošanai, kas sastāv no 15 vingrinājumiem trīs grupās: split-step soļa pilnveidošana ar audio signāliem 5 vingrinājumi, bumbas lidojuma virziena noteikšana 5 vingrinājumi un optimālas starta pozīcijas izvēle 5 vingrinājumi, katra ar 4-8 atkārtojumiem, 2-3 sērijās;Vingrinājumu kopas efektivitāte eksperimentāli apstiprināta ar statistiski nozīmīgiem uzlabojumiem (p<0.05) visos parametros pēc divu nedēļu 6 treniņu perioda: sitiena ātrums pieauga par 10,35% (no 68,46 km/h uz 75,55 km/h), split-step soļa izpilde uzlabojās no 50% uz 100%, bumbas virziena noteikšana no 50% uz 100%, kustība uz bumbiņu no 33% uz 100%, veiksmīgs sitiens no 50% uz 100%. Izstrādātas praktiskās rekomendācijas treneriem: regulāri iekļaut split-step trenēšanu ar audio signāliem, attīstīt bumbas pametiena "lasīšanas" prasmes un akcentēt aktīvu kustību uz bumbiņu. Pētījuma hipotēze apstiprinājās- mērķtiecīga tenisa serves uzņemšanas tehnikas pilnveidošana, izmantojot specializētu vingrinājumu kopu, statistiski nozīmīgi uzlaboja(p<0,05) 14-17 gadus vecu tenisistu serves uzņemšanas efektivitāti treniņu procesā.Title: Improving Return of Serve Technique in Tennis for 14–17-Year-Old Players. Author: Kārlis Stenders. Supervisor: Mg.paed., guest lecturer Agris Peipiņš.This study explores ways to improve the return of serve technique in tennis among 14–17-year-old players through a specialized set of exercises. This age group is a critical stage in athletic development, where motor skills solidify and tactical awareness deepens, laying a strong foundation for future performance. Hypothesis: Targeted improvement of return of serve technique—focusing on the split-step, optimal starting position, and active movement towards the ball—will statistically significantly enhance the effectiveness of returning serves in training. Aim: To investigate and experimentally assess the possibilities for improving return of serve technique among 14–17-year-old tennis players by designing and evaluating a specialized set of exercises, and to provide evidence-based recommendations for training. Object of the study: The training process. Subject: Technical improvement of the return of serve. Participants: 14–17-year-old players from Bīriņš Tennis Club.Tasks:Analyze theoretical foundations for improving return of serve technique;Develop and apply a specialized exercise set;Evaluate its effectiveness and offer recommendations for coaches. Methods: Literature analysis, diagnostic experiment, testing, video analysis, mathematical statistics. Results and Conclusions:A specialized exercise set was created consisting of 15 drills divided into three groups:Split-step development with audio signals (5 drills);Ball trajectory reading and direction recognition (5 drills);Optimizing starting position (5 drills).Each drill was performed for 4–8 repetitions over 2–3 sets. After a two-week (6-session) training period, statistically significant improvements (p<0.05) were observed: Shot speed increased by 10.35% (from 68.46 km/h to 75.55 km/h);Split-step execution improved from 50% to 100%;Ball direction recognition and movement toward the ball improved from 50%/33% to 100%;Successful return rate rose from 50% to 100%. Conclusion: The specialized set of return-of-serve exercises significantly improved technique among the participants. Coaches are advised to regularly include split-step drills with audio cues, develop ball reading skills, and emphasize active movement toward the ball. The hypothesis was confirmed.