Biedrības Sporta biedrība "Talsu hokeja klubs" U15 audzēkņu ātrspēka attīstīšanas un slidošanas atspēriena soļa apguves izpēte hokeja treniņu procesā

Abstract

Kvalifikācijas darba tēma ir “Biedrības Sporta biedrība “Talsu hokeja klubs” U15 audzēkņu ātrspēka attīstīšanas un slidošanas atspēriena soļa apguves izpēte hokeja treniņu procesā”. Darba mērķis bija izpētīt U15 vecuma hokejistu ātrspēka attīstīšanas iespējas un analizēt slidošanas atspēriena soļa tehnikas pilnveidošanu treniņu procesā. Darbā tika analizēta Talsu hokeja kluba darbība, treniņu procesa organizācija, audzēkņu sagatavotība un trenera darba nozīme jauniešu sportā. Teorētiskajā daļā apskatīts ātrspēka jēdziens, tā nozīme hokejā, kā arī fizisko īpašību un tehniskās sagatavotības savstarpējā saistība. Tika secināts, ka hokejā īpaši svarīgs ir pirmais slidošanas atspēriena solis, jo tas nosaka spēlētāja paātrinājumu un kustības efektivitāti. Praktiskajā pētījumā tika izstrādāta un realizēta 8 nedēļu ātrspēka attīstīšanas programma U15 vecuma grupas hokejistiem. Programmā tika izmantoti 10 metru sprinti, pliometriskie vingrinājumi, tāllēkšana no vietas, spēka vingrinājumi un pildbumbas metieni. Paralēli sauszemes treniņiem notika arī ledus nodarbības, kurās tika pilnveidota slidošanas tehnika un kustību koordinācija. Pētījuma laikā tika veikta audzēkņu testēšana trīs posmos – pētījuma sākumā, ceturtajā nedēļā un astotajā nedēļā. Tika analizēti ātrspēka, eksplozīvā spēka un slidošanas tehnikas rādītāji. Rezultāti parādīja, ka lielākajai daļai audzēkņu uzlabojās sprinta laiki, tāllēkšanas rezultāti un pildbumbas mešanas rezultāti, kas apliecina programmas efektivitāti. Darba ietvaros tika izmantota arī video analīze, lai izvērtētu slidošanas atspēriena tehniku un identificētu biežāk pieļautās kļūdas. Tika secināts, ka tehniskais izpildījums ir cieši saistīts ar fizisko sagatavotību, īpaši ar ātrspēku, koordināciju un kustību biomehāniku. Noslēgumā tika secināts, ka izstrādātā treniņu programma pozitīvi ietekmēja U15 hokejistu fizisko un tehnisko sagatavotību. Darba rezultāti apliecina, ka sistemātiska ātrspēka attīstīšana būtiski uzlabo hokejistu paātrinājumu, kustību efektivitāti un slidošanas atspēriena kvalitāti.

The qualification paper “Research on the Development of Speed-Strength and the Acquisition of the Skating Push-Off Technique in the Training Process of U15 Players of the Sports Association “Talsu Hockey Club” focuses on the improvement of speed-strength abilities and skating push-off technique in U15 age group hockey players. The aim of the study was to investigate the possibilities of developing explosive power in young hockey players and to analyze the effectiveness of training methods used to improve skating acceleration and movement efficiency. The theoretical part of the paper examines the concept of speed-strength, its importance in hockey, and the relationship between physical preparedness and technical performance. Special attention is paid to the first skating push-off step, which is one of the most important movement elements in hockey because it directly affects acceleration, skating speed, and overall game performance. The study also analyzes the influence of age-specific development characteristics of U15 athletes on coordination, strength, and movement learning. In the practical part of the study, an 8-week speed-strength training program was developed and implemented for U15 hockey players. The program included 10-meter sprints, plyometric exercises, standing long jumps, strength exercises, and medicine ball throws. In addition to off-ice training sessions, athletes participated in regular on-ice practices focused on improving skating technique, coordination, and push-off mechanics. The athletes were tested three times during the research process: at the beginning, in the middle, and at the end of the program. The study evaluated indicators of speed-strength, explosive power, and technical skating performance. The results demonstrated improvements in sprint performance, jumping ability, and medicine ball throwing results for most participants, confirming the effectiveness of the training program. The research also involved video analysis to evaluate skating push-off technique and identify the most common technical mistakes. The findings showed that skating efficiency is closely related to coordination, biomechanics, and the athlete’s physical preparedness. Regular feedback and technical corrections contributed to improvements in movement quality and skating efficiency. The study concludes that systematic speed-strength development positively affects the physical and technical preparedness of U15 hockey players. The implemented training program improved acceleration, explosive movement abilities, and the effectiveness of the skating push-off step, highlighting the importance of combining physical and technical training methods in youth hockey development.