Vingrojuma kopuma ietekme uz ceļa aktīvo stabilitāti un rumpja dziļo muskulatūru amatieru kalnu slēpotājiem

Abstract

Pētījuma hipotēze: Vai pielietotais vingrojumu kopums pozitīvi ietekmēs amatieru kalnu slēpotāju ceļa locītavas aktīvās stabilitātes un rumpja dziļās muskulatūras rādītājus? Pētījuma mērķis: Izpētīt vingrojumu kopuma ietekmi uz rumpja dziļās muskulatūras un ceļa locītavas aktīvo stabilitāti amatieru kalnu slēpotājiem. Pētījuma objekts: Amatieru kalnu slēpotāju ceļa locītavas aktīvās stabilitātes un rumpja dziļās muskulatūras izmaiņas Pētījuma subjekts: 15 amatieru kalnu slēpotāji vecumā no 18 līdz 25 gadiem. Pētījuma priekšmets: Vingrojumu kopuma ietekme uz ceļa locītavas aktīvo stabilitāti un rumpja dziļo muskulatūru amatieru kalnu slēpotājiem. Darba uzdevumi: 1. Novērtēt un analizēt ceļa locītavas aktīvo stabilitāti un rumpja dziļo muskulatūru amatieru kalnu slēpotājiem pirms fizioterapijas vingrojumu kopuma pielietošanas; 2. Izstrādāt un pielietot vingrojumu kopumu rumpja dziļās muskulatūras un ceļa aktīvās stabilitātes uzlabošanai; 3. Novērtēt un analizēt ceļa locītavas aktīvo stabilitāti un rumpja dziļo muskulatūru amatieru kalnu slēpotājiem pēc fizioterapijas vingrojumu kopuma pielietošanas; Metodes: 1. Literatūras avotu analīze; 2. Aktīvās stabilitātes testi - Y balansa tests, modificēts basa tests; 3. Mcgilla izturības testi; 4. Kvazieksperiments 5. Matemātiskā statistika Kalnu slēpošana ir viens no populārākajiem ziemas sporta veidiem pasaulē. Vēsturiski tā kalpojusi kā pārvietošanās veids sniegotos apgabalos (Stefan, 2020). Lai gan slēpošana ir iecienīta izklaide un sports, tā tiek uzskatīta par augsta riska aktivitāti (Posch, et al., 2021). Slēpotājiem nepieciešama laba fiziskā sagatavotība un spēja kontrolēt ķermeņa kustības dažādos apstākļos. Līdzsvara uzturēšana prasa pielāgoties ārējiem spēkiem, kā arī nodrošināt stabilitāti un kontroli. Dziļā muskulatūra ir būtiska – tā palīdz saglabāt stāju, reaģēt uz pēkšņām izmaiņām, stabilizē mugurkaulu un uzlabo drošību (Lee, 2025). Pētījumi rāda, ka dziļās muskulatūras treniņi ne tikai uzlabo sniegumu, bet arī samazina traumu risku, palīdzot ķermenim pielāgoties apstākļiem. Tāpēc modernās slēpotāju treniņu programmas ietver līdzsvara un dziļo muskuļu vingrinājumus, lai veicinātu drošu un efektīvu sportošanu (Kajetan, 2018).Research Hypothesis: Does the applied exercise program positively influence the active stability of the knee joint and the deep core musculature in amateur alpine skiers? Research Aim: To examine the effect of an exercise program on deep core musculature and active knee joint stability in amateur alpine skiers. Research Object: Changes in active knee joint stability and deep trunk musculature in amateur alpine skiers. Research Subject: 15 amateur alpine skiers aged between 18 and 25 years. Subject of research: The effect of an exercise program on the active stability of the knee joint and deep trunk musculature in amateur alpine skiers. Research Tasks: 1. To evaluate and analyze the active stability of the knee joint and deep trunk musculature in amateur alpine skiers before the application of the physiotherapy exercise program. 2. To develop and implement an exercise program aimed at improving deep core musculature and active knee stability. 3. To evaluate and analyze the active stability of the knee joint and deep trunk musculature in amateur alpine skiers after the application of the exercise program. Methods: • Literature review • Functional tests: Y Balance Test, Modified Bass Test • McGill Endurance Tests • Quasi-experimental study design • Mathematical-statistical data analysis Alpine skiing is one of the most popular winter sports in the world. Historically, it served as a means of transportation across snowy regions (Stefan, 2020). Although skiing is a widely enjoyed recreational and competitive activity, it is considered high-risk (Posch, et al., 2021). Skiers require good physical fitness and the ability to control body movements in various conditions. Maintaining balance demands adaptation to external forces while ensuring stability and control. Deep core muscles play a key role—they help maintain posture, react to sudden changes, stabilize the spine, and enhance safety (Lee, 2025). Research shows that training these muscles not only improves performance but also reduces injury risk by helping the body adapt to dynamic conditions. As a result, modern training programs for skiers include balance and core-strengthening exercises to promote safe and effective skiing (Kajetan, 2018).