Alūksnes Sporta skolas MT-7 un SMP-2 grupas audzēkņu funkcionalās sagatavotības parametri un treniņu plānošana džudo

Abstract

Kvalifikācijas darba temats “Alūksnes Sporta skolas MT-7 un SMP-2 audzēkņu funkcionālās sagatavotības parametri un treniņu procesa plānošana džudo” ir veltīts jauno džudistu fiziskās sagatavotības izvērtējumam un treniņu procesa strukturētai organizācijai. Šis darbs tapis, balstoties uz manas praktiskās pieredzes gūšanu Alūksnes Sporta skolā, kur pedagoģiskās prakses laikā strādāju kopā ar pieredzējušu treneri un pats aktīvi piedalījos treniņu procesā. Darba mērķis bija izpētīt MT-7 un SMP-2 grupu audzēkņu funkcionālos rādītājus un, balstoties uz to analīzi, izstrādāt efektīvu treniņu plānu, kas sekmētu vispusīgu fizisko sagatavotību džudo sportā. Tika veikti divi testēšanas cikli – februārī un maijā –, lai analizētu dinamiku tādos parametros kā spēka izturība, ātrspēks, lokanība un ātruma izturība. Kā arī tika vērtēta tehniskā sagatavotība. Rezultāti liecina par pozitīvu progresu visās testētajās jomās, īpaši spēka izturībā, kas apliecina kvalitatīva treniņu procesa nozīmi. Darba teorētiskajā daļā aplūkota Alūksnes Sporta skolas attīstība, tradīcijas un organizatoriskie aspekti, kas atspoguļo sporta izglītības sistēmas darbību reģionālā mērogā. Tiek akcentēta arī trenera loma un sadarbība ar vadību, vecākiem, personālu, kā arī džudo sporta drošības noteikumi un traumu profilakses nozīme. Praktiskajā daļā detalizēti analizēta fiziskā sagatavotība, tehniskās iemaņas, un sniegti treniņu mikrociklu un makrociklu plāni, tostarp arī atsevišķu dienu treniņu plāni. Darba izstrādes gaitā apzinājos treniņu procesa individuālās pielāgošanas nozīmi, kā arī trenera kompetenču nepieciešamību plānot, analizēt un vadīt treniņu procesu, ņemot vērā audzēkņu vecumposma īpatnības. Šī pieredze man sniegusi nozīmīgas atziņas par profesionālā trenera darba būtību un virzieniem, kuros turpmāk pilnveidoties.The qualification paper titled “Functional Fitness Parameters and Training Process Planning in Judo for MT-7 and SMP-2 Students of Alūksne Sports School” focuses on the assessment of young judokas' physical preparedness and the structured organization of their training process. This work is based on my practical experience at the Alūksne Sports School, where, during my pedagogical internship, I worked alongside an experienced coach and actively participated in the training process myself. The aim of this research was to evaluate the functional indicators of students in the MT-7 and SMP-2 groups and, based on the analysis, develop an effective training plan that promotes comprehensive physical development in the sport of judo. Two testing cycles were conducted — in February and May — to analyze progress in parameters such as muscular endurance, explosive power, flexibility, and speed-endurance. Technical preparedness was also assessed. The results show positive progress across all tested areas, particularly in muscular endurance, confirming the importance of a well-planned training process. The theoretical part of the paper explores the development, traditions, and organizational aspects of Alūksne Sports School, reflecting the functioning of the regional sports education system. The work also highlights the coach’s role and collaboration with the school administration, parents, and staff, as well as the importance of safety guidelines and injury prevention in judo. The practical part includes a detailed analysis of physical and technical preparedness, as well as the design of macro- and microcycles of training, including specific daily training plans. Throughout the development of this qualification paper, I came to understand the importance of individualizing the training process and the competencies required of a coach to effectively plan, evaluate, and lead training sessions, taking into account the age-specific characteristics of young athletes. This experience has provided me with essential insights into the role of a professional coach and the directions in which I aim to further develop myself.