Plecu joslas un rumpja funkcionālā stāvokļa izmaiņas sporta zāles apmeklētājiem pēc VERVE nodarbību pielietojuma

Abstract

Nosaukums. Plecu joslas un rumpja funkcionālā stāvokļa izmaiņas sporta zāles apmeklētājiem pēc VERVE nodarbību pielietojuma. Aktualitāte. Sporta klubu kā brīvā laika pavadīšanas un veselības veicināšanas vietu izvēlās arvien vairāk fiziski aktīvu cilvēku. VERVE ir jauns, aktuāls, pielietojams un viegli pieejams treniņš sporta zāles apmeklētajiem, kas iepriekš nav pētīts. Pētījumi liecina, ka 60% cilvēku visā pasaulē nav pietiekami fiziski aktīvi, lai gūtu labumu veselībai. Ņemot vērā cilvēku ikdienas funkcijas, plecu joslas muskuļi ir svarīgi augšējo ekstremitāšu kustībām un plecu joslas elementu stabilizēšanai, savienojot tos ar rumpi. Kā arī laba rumpja muskuļu izturība un spēks tiek uzskatīti par svarīgu sporta sniegumam, traumu profilaksei un rehabilitācijai. Mērķis. Noskaidrot plecu joslas un rumpja funkcionālā stāvokļa izmaiņas pēc četru nedēļu ilga tiešsaistes VERVE nodarbību pielietojuma. Metodes. Tika veikts kvantitatīvs eksperimentāls pētījums. Pētījumā piedalījās 10 sievietes, kuru vidējais vecums bija 29,6 gadi (s=3,7). Pētījumā izmantotie instrumenti bija dalībnieka aptaujas anketa, roku saliekšanas/iztaisnošanas tests (The Push Up Test), balsts guļus (The Plank Test) un laterālais balsts (The Side Plank Test). Rezultāti. Pētījuma dalībnieku vidējais maksimālais atspiešanas reižu skaits roku saliekšanas/iztaisnošanas testā pieauga no 24 reizēm pētījumā sākumā līdz 26 reizēm pētījuma beigās. Pētījuma dalībnieku vidējais maksimālais noturēšanas laiks balstā guļus palielinājās no 106,1 sekundēm līdz 113 sekundēm. Savukārt laterāla balsta testā uz labā sāna pētījuma dalībnieku vidējais maksimālais noturēšanas laiks palielinājās no 61,6 sekundes līdz 65,7 sekundēm, kā arī uz kreisā sāna no 57,2 sekundēm līdz 60,3 sekundēm. Šiem radītājiem tika pierādīta statiski nozīmīga atšķirība (p=0,035). Secinājumi. Četru nedēļu ilgs tiešsaistes VERVE nodarbību pielietojums uzlaboja pētījuma dalībnieku plecu joslas un rumpja funkcionālo stāvokli. Atslēgas vārdi. VERVE koncept nodarbība, sievietes, plecu josla, rumpis, funkcionālais stāvoklis, mugurkaula krūšu daļa, mugurkaula jostas daļa, ķermeņa centrs, stāja.Title. Changes in the functional condition of the shoulder girdle and trunk for gym visitors after the use of VERVE classes. Background. More and more physically active people are choosing a sports club as a place to spend their free time and promote health. VERVE is a new, up-to-date, applicable, and easily accessible workout for gym visitors that have not been studied before. Studies show that 60% of people worldwide are not physically active enough to benefit from health. Given people's daily functionality, the shoulder girdle muscles are important for the movements of the upper extremities and the stabilization of their elements by connecting them to the trunk. As well as good trunk strength and endurance is considered important for sports performance, injury prevention, and rehabilitation. Objective. Find out the changes in the functional condition of the shoulder girdle and trunk after four weeks of online VERVE classes. Methods. A quantitative experimental study has been conducted. The study included 10 women with an average age of 29.6 years (s = 3.7). The instruments used in the study were the participant's questionnaire, The Push Up Test, The Plank Test, and The Side Plank Test. Results. The average maximum number of arm flexion/extension in the Push Up Test was 24 at the beginning and increased to 26 times at the end of the study. The average maximum holding time in the Plank Test increased from 106.1 seconds to 113 seconds. In the Side Plank Test, on the right side, the average maximum holding time of the study participants increased from 61.6 seconds to 65.7 seconds, as well as on the left side from 57.2 seconds to 60.3 seconds. For these results statistically significant differences have been found (p=0,035). Conclusions. The four weeks long online VERVE classes have improved functional condition of the shoulder girdle and trunk in the study participants. Keywords. VERVE concept workout class, women, shoulder girdle, torso, functional condition, thoracic spine, lumbar spine, core, posture.