Motivācijas saglabāšanas iespējas cilvēkiem nodarboties ar fiziskām aktivitātēm

Abstract

Ievas Lapiņas bakalaura darbs “Motivācijas saglabāšanas iespējas cilvēkiem nodarboties ar fiziskām aktivitātēm” izstrādāts Rīgas Stradiņa universitātes Sabiedrības veselības un sociālās labklājības fakultātes studiju programmas “Veselības sports” Asoc. prof. Irēnas Upenieces vadībā. Bakalaura darba mērķis: izveidot ieteikumus cilvēkiem saglabāt motivāciju nodarboties ar fiziskajām aktivitātē. Mēs visi esam informēti par fizisko aktivitāšu labo iedarbību uz mūsu organismu. Ir tikai jāieklausās savā ķermenī, fiziskās aktivitātes uzlabo veselību, miegu un arī pašsajūtu, nostiprina ķermeni, raksturu, nomierina nervu sistēmu kā arī veicina darba spējas. Fizisko īpašību attīstīšana ir tieši saistīta ar mūsu personības rakstura iezīmēm. Bet diemžēl nākas saskarties ar motivācijas zudumu un tā iemesli ir viss dažādākie sākot no laika trūkuma līdz pat paša slinkumam. Motivācija ir saistīta ar daudziem faktoriem, tostarp emocionālo, psiholoģisko stāvokli. Vispārējā veselības stāvokļa uzlabošana, veselīga ēšana mūsu motivāciju arī ietekmē. Ir pētījumi, kuros tiek norādīts, ka motivācijas viens no galvenajiem iemesliem un kāpēc tā saglabājas, ir veselības saglabāšana. Bakalaura darba ietvaros tika izpētīts motivācijas iemesli nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm un respondentu uzskatus kāpēc viņiem šī motivācija zūd. Pētījuma populācija: 95 cilvēki Pētījuma metodes: literatūras apkopošana un analīze, anketēšana un gūto datu analīze. Galvenie secinājumi: Respondentiem galvenie motivācijas iemesli ir veselības nostiprināšana un pašsajūtas uzlabošana. Lielākajai daļa respondentu motivācijas trūkums zūd, bet tikai katram 2 tā saglabājas. Motivācijas trūkuma iemesli pa dzimumiem būtiski neatšķiras. Atslēgvārdi: fiziskās aktivitātes, motivācija, veselība.

Ieva Lapiņa's bachelor's thesis “Opportunities to maintain motivation for people to engage in physical activities” has been developed at the study program “Health Sports” of the Faculty of Public Health and Social Welfare of Riga Stradins University, Assoc.Prof. Led by Irena Upeniece. The aim of the bachelor's thesis: create recommendations for people to maintain motivation to engage in physical activity. We are all aware of the beneficial effects of physical activity on our bodies. All you have to do is listen to your body, physical activity improves health, sleep and well-being, strengthens the body, character, calms the nervous system, as well as promotes work ability. The development of physical qualities is directly related to the characteristics of our personality. But, unfortunately, we face a loss of motivation and the reasons for it range from lack of time to laziness. Motivation is related to many factors, emotional, psychological state, general health improvement, healthy eating these many factors are the ones that also affect our motivation. There are studies that indicate that one of the main reasons for motivation and why it remained is maintaining health. Within the framework of the bachelor's thesis, the reasons for motivation to engage in physical activities and the respondents' views on why they lose this motivation were studied. Study population: 95 people Research methods: collection and analysis of literature, questionnaire and analysis of the obtained data. Key Findings: For respondents, the main reasons for motivation are strengthening health and improving well-being. For most respondents, the lack of motivation disappears, but only for every 2 it remains. The reasons for the lack of motivation do not differ significantly by gender. Keywords: physical activity, motivation, health