Miega kvalitātes izmaiņas pēc aromterapijas masāžas kursa

Abstract

Slikta miega kvalitāte var kavēt spēju mācīties kā arī atmiņu, un tām abām ir būtiska nozīme cilvēka kognitīvajās spējās. Miegs veicina kognitīvo elastību problēmu risināšanā, palīdz integrēt jaunu informāciju un stimulē asociācijas, kuras veidojam balstoties uz atmiņu. Miega traucējumi mazina spēju loģiski spriest un noturēt uzmanību. Kvalitatīvs miegs pirms mācīšanās atvieglo jaunu zināšanu apguvi, savukārt slikts miegs pirms jaunu iemaņu apgūšanas var mazināt kvalitatīvu zināšanu pilnveidi. Proti, miega zudums mazina spēju saglabāt atmiņā jaunu pieredzi, un miega trūkums kavē emocionāla satura atmiņu veidošanos. Turklāt miegs pēc mācīšanās veicina galvenos nervu procesus, kas nepieciešami atmiņas nostiprināšanai. (Dutcher et.al., 2021) Aromterapija ir papildinošās un alternatīvās medicīnas terapija, ko labi pieņem ne tikai pacienti ar progresējošām slimībām, bet arī viņu aprūpētāji. Aromterapija tiek praktizēta daudzās kultūrās un sabiedrībās, bieži vien kopā ar tradicionālo medicīnu. (Khamis, 2023) Kvalifikācijas darba mērķis ir salīdzināt miega kvalitātes izmaiņas pirms un pēc aromterapijas masāžas kursa. Kvalifikācijas darba uzdevumi ir atrast un apkopot pētījumus par miega traucējumiem un to sekām, masāžas ietekmi uz cilvēka veselību un aromterapijas ietekmi uz cilvēka veselību, kā arī veikt pētījuma praktisko daļu, kurā salīdzināt miega kvalitātes izmaiņas pirms un pēc aromterapijas masāžas kursa. Kvalifikācijas darba jautājums ir vai aromterapijas masāža var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti. Pamatojoties uz valifikācijas darba rezultātiem, tiek secināts, ka pateicoties aromterapijas masāžai ir ievērojami uzlabojusies miega kvalitāte, kā arī pateicoties labākam nakts miegam, pētījuma dalībnieki ievērojami veiksmīgāk spēj koncentrēties ikdienas pienākumiem. Atbildot uz pētījuma jautājumu, var secināt, ka aromterapijas masāža uzlabo miega kvalitāti. Kvalifikācijas darbs sastāv no 29 lappusēm, iekļauti 12 attēli, 1 tabula un pievienoti 5 pielikumi.

Sleep difficulties can interfere with learning and memory, both of which play an important role in a person's cognitive abilities. Sleep promotes cognitive flexibility in problem solving, helps to integrate new information and stimulates memory associations. Sleep disturbances contribute to a reduced ability to reason and sustain attention. Whereas sleep before learning facilitates new learning, poor sleep before learning a new skill can reduce learning afterwards. In particular, sleep loss reduces the ability to retain new experiences in memory, and sleep deprivation inhibits the formation of memories with emotional content. In addition, sleep after learning promotes key neural processes needed to consolidate memory. (Dutcher et.al., 2021) Aromatherapy is a complementary and alternative medicine therapy that is well accepted not only by patients with advanced diseases but also by their caregivers. Aromatherapy is practised in many cultures and societies, often in combination with traditional medicine. (Khamis, 2023) The aim of this research work is to compare changes in sleep quality before and after a course of aromatherapy massage. The objectives of the qualification are to find and summarise studies on sleep disorders and their consequences, the effects of massage on human health and the effects of aromatherapy on human health, and to carry out the practical part of the study comparing changes in sleep quality before and after a course of aromatherapy massage. The qualifying question is whether aromatherapy massage can help improve sleep quality. Based on the results of the qualification work, it is concluded that aromatherapy massage significantly improves the quality of sleep, and that due to a better night's sleep, the participants in the study are significantly better able to concentrate on their daily tasks. In response to the research question, conclusion is that aromatherapy massage improves the quality of sleep. The thesis consists of 29 pages, includes 12 images, 1 table and is accompanied by 5 appendices.