Browsing by Author "Ulrika Kaire"

Now showing 1 - 1 of 1
  • No Thumbnail Available
    Item
    Sieviešu zināšanas par iegurņa pamatnes muskulatūras nozīmi, svarīgumu trenējoties un šīs muskulatūras treniņu paradumi
    (Rīgas Stradiņa universitāte, 2020) Ulrika Kaire; Maruta Hoferte; Sabiedrības veselības un sociālās labklājības fakultāte; Faculty of Public Health and Social Welfare
    Kvalifikācijas darba tēma: Sieviešu zināšanas par iegurņa pamatnes muskulatūras nozīmi, svarīgumu trenējoties un šīs muskulatūras treniņu paradumi. Kvalifikācijas darba aktualitāte: Vienmēr sievietes ir iedalījušās vairākās grupās attiecībā uz sportošanas paradumiem. Pirmā grupa, kuras nesporto nemaz. Otrā grupa, kas regulāri apmeklē sporta klubus un vingro trenera uzraudzībā. Trešā grupa, kuras izvēlas sportot patstāvīgi, izmantojot internetā pieejamos bezmaksas treniņus vai arī iegādājoties treneru izstrādātas programmas internetā. Sievietēm ir jātrenē ne tikai ārējā muskulatūra, kuru piedāvā trenēt dažādi fizisko aktivitāšu veidi, bet arī jāpievērš uzmanība iekšējās muskulatūras treniņiem. Visām šīm trim grupām vienlīdz svarīgi būtu zināt iegurņa pamatnes muskulatūras nozīmi ne tikai sportojot, bet arī ikdienas paradumos. Šī ir viena no pašām svarīgākajām sievietes muskuļu grupām, kas notur visus sievietes iekšējos orgānus, tajā skaitā arī dzimumorgānus. Iegurņa pamatnes muskulatūra sievietei ir svarīga visos vecuma posmos, ne tikai grūtniecības un pēcdzemdību periodā. Visbiežāk sievietes nodara pāri sev tieši pēc dzemdībām, cenšoties pēc iespējas ātrāk atgūt slaidu vidukli, nepareizi trenējot tikai vēdera ārējo muskulatūru, tādējādi traumējot iegurņa pamatnes muskulatūru. Iegurņa pamatnes muskulatūru būtiski ietekmē ne tikai nepareizi izpildīti fitnesa vingrinājumi vai vēdera preses vingrojumi, bet arī nepareizi veiktas ikdienas darbības, tādas kā sēdēšana vai staigāšana ar līku muguru un nepareiza smagumu celšana. Pētījuma mērķis: Noskaidrot sieviešu zināšanas par iegurņa pamatnes muskulatūras stiprināšanas nozīmi un treniņu paradumiem. Pētījuma jautājums: Kāda ir sieviešu informētība par iegurņa pamatnes muskulatūras stiprināšanas nozīmi? Pētījuma metodes: Pētījumā tiks izmantotas gan kvantitatīvas pētījuma metodes, gan kvalitatīvas pētījuma metodes. Tiks izmantotas interneta avotu un literatūras analīze, veikta anketēšana. Iegūto datu apstrāde tiks veikta ar salīdzināšanas metodi un izmantojot datu grafiskās attēlošanas metodi.